女人月經量少，別急，這4件事少做，這2物多吃，促進子宮排污血

月經是子宮內膜的周期性脫落產生的，子宮健康的女人，月經周期規律，經血量穩定。正常的月經量一般在30-50毫升左右，時間一般不少於5天，月經量少於30毫升，就說明月經量較少。

造成月經量少的原因很多，例如不規律的作息習慣、不健康的飲食習慣等，使子宮受到損害，子宮如果出了問題，最顯著的表現就提現在月經上。月經量少不利於子宮污血排毒，造成毒素堆積，會對子宮造成2次傷害。所以，女性朋友們要注意自己的生活習慣，如果月經量少，這4件事就要少做，以免傷害子宮。同時，多吃這2物，可以促進子宮污血排出。

少做4件事：

1、少節食：有部分女性想快速瘦身，會選擇節食，但節食傷害的不僅是胃，對女性月經也會有影響。過量節食會導致身體營養匱乏，使身體內分泌受到影響，容易引起月經不調、經血過少等現象，不利於女性健康。

2、少熬夜：經常熬夜會打破生物鐘，使身體的排卵周期受到影響，導致身體的雌性激素、孕激素分泌不平衡，打破月經正常周期，不僅如此，還會對子宮內膜脫落產生影響，導致月經期間經血過少，不利於子宮污血排出。

3、少吃涼食：女性要少吃生冷食物，尤其是在月經期間。生冷食物對身體刺激比較大，會使毛細血管收縮，導致新陳代謝下降，影響子宮污血排出。同時，生冷食物容易導致子宮受寒，子宮遇寒收縮，會導致月經量變少。

4、少坐浴：女性洗澡最好選擇淋浴，尤其是經期，因為坐浴會對女性造成一定的傷害。坐浴的話，水裡細菌較多，很容易在洗澡的時候進入體內，使子宮受到病毒細菌的侵擾，導致月經量不穩定，月經量就可能會變少。

多吃2物：

1、百合：百合是一種葯食兩用的食材，經常吃一些百合，具有滋補子宮、補充氣血的作用。百合中含有豐富的生物鹼，能夠保養子宮，補充子宮元氣，活躍子宮細胞，從而能使子宮內膜正常脫落，保持經期規律、經血穩定。

2、益母草：益母草可以說是女人草。具有活血調經、溫經散寒的作用。經常用益母草泡水喝，或者搭配雞蛋炒著吃，能夠緩解月經量少、痛經等癥狀。益母草活血作用較強，所以注意經期少吃，錯開月經期吃。

子宮排毒時期，只有經血排出順暢，子宮的健康才有保證。所以，女性如果月經量過少，就要及時調理養護身體，日常生活中，要少節食、少熬夜、少吃涼食、少坐浴，少做這4件事，有助於子宮的保養。經常吃一些百合、益母草，能夠活血化瘀，促進經血的排出，有利於女性的養生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！