這個行為比酗酒、受寒更「吸陽」，有人卻以為很健康，可憐他的腎

陽氣可以說是人氣的根本了，無論是男人還是女人若是陽氣不足的話，都很容易生病。男人本身就主陽，而女人主陰，所以陽氣會比女人更充足一些，並且也更需要陽氣，只不過現在很多人的行為卻是在傷陽的，自然也就會累及腎臟。對於男人來說腎臟相當於他們的尊嚴，若是陽氣不足、腎臟發虛，對於他們來說是相當丟面子的一件事，身體健康狀況也會受到相應的影響。其實有很多人不知道，這個行為比酗酒、受寒更「吸陽」，有人卻以為很健康，可憐他的腎！

受寒會傷陽氣這是大家都知道的事情了，因為喝冷飲、吹冷風本來帶來的就是寒邪之氣，進入身體之後勢必會讓陽氣受到影響。現在大家就算是在冬天也能夠吃到冷飲，而夏天的時候也一直開空調或者電扇來造風消暑，這樣一來就很容易損傷脾胃的陽氣，腎臟也會跟著受損。

而酗酒會造成腸胃的吸收能力下降，引發身體的貧血，還容易引發高血脂症，造成氮平衡紊亂，讓身體的蛋白質分解增多，從而損傷到腎臟。如果本身胃功能就不好，還喜歡喝酒，很容易出現蛋白尿、血尿等腎炎的表現，久拖不愈的話還可能會惡化。

但是，這個行為比酗酒、受寒更吸陽——運動

很多人以為運動都是健康的，因為只有身體動了，才能夠提升人體的陽氣。但是，這也是分人和分時候的。

運動過量：一次性或者是一直運動量過大，會致使血睾酮水平降低，人的體力恢復時間變長，並且容易損傷腎臟，出現運動型血尿、蛋白尿，還可能患上運動性貧血。所以說若是長期不運動的人想要開始運動的話，一定要從舒緩的運動開始做起，不要給身體增加太大的負擔。

冬天運動：在冬天進行大量的運動，並且出了很多汗的話，衣服濕冷會讓身體受寒，陽氣受損，更加容易得感冒等疾病。而且在早晨太陽還沒有出來的時候運動，內分泌的代謝率緩慢，全身小血管會出現保護性的收縮，血液會變得粘稠，對於心臟不利。

晚上運動：很多人是在晚上才有時間去健身或者是做一些運動的，但是此時是陽氣最弱的時候，消耗了過多體力必定就會消耗儲藏在身體里的陽氣，會使得腎陽不足。

氣血虧損的人運動：這一類的人不適合大量的運動，只能進行輕緩的活動，不然的話會耗散更多的陽氣。

所以說，運動能夠保障身體健康的前提是適宜、正確的運動，有些人以為只要運動做得多身體就會健康，腎氣就會充足是不正確的。做錯了運動的話，不知不覺傷害了自己的腎臟都不自知！希望大家一定要注意。

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