聰明的女人晚上吃口「它」，排毒養顏，清腸刮油，一夜瘦5斤！

晚飯對於每個女人來說，都是挑戰，因為對於一些身體微胖的人來說，晚飯就是惡魔纏身，不吃會挨餓，吃了就怕長肉肉。甚至一些人吃減肥藥，一天三頓飯都不敢怎麼吃，體重還是嗖嗖地往上長。明的女人晚上吃口「它」，排毒養顏，清腸刮油，一夜瘦5斤！

空心菜

空心菜是一種生活中常見的蔬菜，富含多種營養物質，受到很多人的歡迎和喜愛，常吃空心菜可以為身體補充各種營養，增強體質，提高機體抗病能力。空心菜中的大量纖維素和果膠，可以促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，果膠可以吸附體內的有毒有害物質，潤腸通便，排出毒素垃圾，給身體來個大掃除，趕走大肚子，起到不錯的減肥作用，女性不想肚子鼓鼓，可常吃空心菜。

玉米

玉米不僅可以做為主食，而且還可以當零食，玉為能增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用，可以對抗眼睛老化。玉米中含有大量的不飽和脂肪酸和各種纖維素，能夠促進腸胃蠕動，排出身體內的毒素和垃圾，從而起到減肥的效果。

萵筍

萵苣含有多種維生素和礦物質，具有調節神經系統功能的作用，其所含有機化含物中富含人體可吸收的鐵元素，對有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣的熱水提取物對某些癌細胞有很高的抑制率，故又可用來防癌抗癌。能夠促進腸胃蠕動，排出身體內的毒素和垃圾，達到瘦身的效果。

苤藍

苤藍中有大量的天然纖維素，能加快腸胃運動，可以起到健胃消食的重要功效，苤藍具有寬腸通便的重要作用，它含有的大量的膳食纖維和水分，它們進入人類腸道以後能潤腸通便，也能加腸胃對食物的消化與吸收，還能促進身體內毒素的排出，對人類的便秘有很好的預防作用，能清腸油，趕走大肚子，經常食用還能減肥瘦身。

白菜

每100克白菜熱量大概是26大卡，含水量達到95%，熱量特別低。白菜能促進腸壁蠕動，有很強的清腸排便功效，膳食粗纖維豐富，具有一定的藥用價值，有一定的利尿作用，很養生，多吃白菜可以減肥。

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