越來越多人被痛風折磨，教你如何吃喝輕鬆降低尿酸

高血糖、高血脂、高血壓，有「三高」的你，很悲催？那麼，那你可就落伍了，因為「第四高」已經悄悄來到我們身邊啦！尿酸高：大家好，我是健康第四高殺手高尿酸！尿酸偏高是很常見的疾病，可以說是導致很多嚴重病情的根據，可尿酸偏高的原因卻很平凡。

高尿酸會引發痛風性關節炎

血液中尿酸水平過高，超出自身溶解度，會形成細小的尿酸鹽沉積在關節腔，引發急性炎性反應，導致劇烈的關節疼痛。隨著時間延長，如果高尿酸一直得不到有效緩解，疼痛發作會越來越頻繁、受累關節越來越多，甚至會造成關節的僵硬、畸形。

發作頻率增加或時間延長，有的痛風病友，在第一次痛風發作後往往幾年才發作一次。因此，也就放鬆了警惕，葯也不吃了，忌口也不忌了。

服用降尿酸治療後多長時間複查一次尿酸？

初始降尿酸的時候，建議2-4周檢測一次血尿酸，並根據血尿酸值調整藥物，血尿酸控制平穩後，可以延長監測時間。

所以生活中一定要注意飲食和生活方面，這些方法大家可以嘗試一下：

1、余甘子淡竹葉茶可以降尿酸，醫書《太平聖惠方》中有記載。

原料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根，每種各5克

作用：降尿酸，清肝利膽，利尿消腫

用法：每日飲用2-3次

除了注意飲食調理外，對於尿酸高、痛風患者，日常多喝水並且多運動，對於恢復健康特別有益處。

但是值得一提的是，痛風患者一般都會有關節炎，關節腫痛的現象，而茶中含有秋水仙鹼就算痛風患者在急性痛風時也可以起到一定的緩解消炎作用，患有高尿酸症的患者一般也會伴有三高現象，茶還可以降低三高，幾種材料的結合，對於痛風患者緩解病情來說是非常有利的。

2、白果五味茶

含有降尿酸的鹼性食物，用白果5克、五味子10克磨粉裝入茶包、它來泡水喝能利尿，將尿酸稀釋下來，排出體外，尿酸就降下來了，可以讓你的酸性體質轉變為鹼性體質。

3、百合薏米大米粥

材料：薏米30克、干百合6克、水適量

做法：將薏米、大米分別淘洗乾淨，薏米溫水浸泡1小時;干百合用溫水浸泡約15分鐘。鍋置火上，倒入適量水燒開，放入薏米煮開，轉小火煮10分鐘，加入大米煮開後再煮約20分鐘，加入百合，煮至粘稠，加冰糖調味即可。

功效：因為百合含有秋水仙鹼，秋水仙鹼可抑制白細胞的趨化作用，從而改善關節炎癥狀。百合還有利尿作用，可促進尿酸排泄。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！