孕期做到這3點，產後能輕鬆瘦下來，孕婦有必要提前了解

文|淘媽

芊芊半年前生下了一個可愛的男孩，前幾天參加一個聚會，很多人都說她怎麼生完孩子變得比以前還要苗條，於是就有一些女性朋友過來向她取經。她說她一直都很在意自己的身材，而且她不認為女性懷孕後就得放棄自己的身材、形象。所以她在孕期就查了很多的資料，而且在孕期就已經在為產後的身材恢復做準備了。她說，如果在孕期能做到這3點的話，產後想不瘦都難，看看你佔了幾個？

1. 飲食均衡

大多數的孕婦在飲食上都是很放任自己的，覺得自己吃這麼多都是為了胎兒好。再加上身邊人的勸說，就放開了大吃特吃。其實這樣未必就能給胎兒提供充足的營養，孕婦的體重增加倒是真的。孕期吃了一身的肉，產後想要恢復可真沒那麼簡單。如果在孕期能注意飲食的合理搭配，即使吃的不多，也能滿足胎兒的發育需求。而且孕婦能做到真正的長胎不長肉，孕期的體重就不會增長太多，那產後想要恢復當然是很容易的了。

2. 適當地運動

有些孕婦認為孕期就應該以休息為主，如果經常幹活、做運動的話，會傷到胎兒的。確實孕婦是要注意多休息，但是必要的運動還是要有的。如果整個孕期都不運動的話，那孕婦吃進的食物都轉換成熱量、脂肪堆積在身上了，產後想要瘦身是比較難了。相反，如果在孕期能堅持運動的話，就能促進孕婦的消化，消耗掉一部分的熱量，能夠幫助孕婦控制體重。當然了，孕期的運動要以輕緩的為主，像散步就是不錯的選擇，千萬不要做劇烈運動。

3. 易瘦體質

這個真的是旁人羨慕不來的，有些人平時看她也很能吃，可就是不長肉，身材保持的很好。如果孕婦屬於是這種體質的話，那孕期補充的營養基本都被胎兒吸收掉了，自己不會長太多的肉。即使孕期長點肉，到了產後也是很容易就能恢復的。

圖片均來自網路

淘媽說：想要產後能很快瘦下來，在孕期孕婦就要做出努力了，千萬不要覺得瘦身的事等產後再說，那個時候可能就有些晚了。即使你不是易瘦體質，在孕期堅持做好其他兩件事的話，產後也能很快瘦下來。這3點，你佔了幾個？

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