產後子宮恢復狀況，主要看這幾點，都沒有說明子宮恢復良好

懷孕期間，寶寶在媽媽的子宮內被孕育，隨著寶寶的成長，媽媽的子宮會不斷被撐大，如果產後媽媽不注意護理，沒有讓它恢復到正常的狀態，對自己的健康會有很大的損害，那麼產後媽媽應該如何正確護理自己的子宮呢？

身體清潔

在寶寶出生之後，媽媽一定要注意自己的身體衛生，尤其是私處，避免發生感染。媽媽可以用溫的白開水每天對私處進行清洗。產後媽媽身體會有惡露排出，剛生完寶寶的前幾天，量會比較多，所以媽媽要使用合適的產後衛生巾，吸收力強才能防止發生滲漏，還有就是柔軟透氣的衛生巾能夠緩解身體的悶熱感。

產後及時排尿

產後媽媽身體疼痛但是也要注意及時排尿，不然尿液一直留在媽媽的膀胱里會對自己造成一定的壓迫，影響子宮的收縮，導致體內出血量增加。產後第一次排尿時，媽媽可能會有疼痛或者排尿困難的情況，但是媽媽不要過於緊張，也不要產生抗拒心理，產後第一次排尿完成，媽媽以後會輕鬆很多。

下床走動

產後媽媽盡量不要一直躺著，要適當下床走動，這樣能夠促進身體的血液循環，有助於惡露及時排出。不過這個媽媽要根據自己的身體情況量力而行，如果身體疼痛難忍的話還是要躺著多休息，不必過於勉強自己。

給寶寶吃母乳

寶寶吃母乳吮吸乳頭的時候，會對媽媽的乳房產生一定的刺激，讓媽媽體內產生更多的縮宮素，促進子宮的收縮，有助於子宮恢復。平時媽媽多給乳房做按摩或者用熱水清潔乳房，讓乳房內血液循環變快也能起到同樣的效果。

不吃活血的食物

生過寶寶之後，媽媽身體虛弱需要多吃有營養的食物來補身體，但是媽媽要避免吃活血的東西，以免造成體內出血，惡露一直排不幹凈，導致子宮難以恢復。

因為惡露是檢驗媽媽子宮恢復情況的一個重要標準，正常情況下，產後42天媽媽體內的惡露就會排乾淨。並且在這期間，惡露的顏色會發生變化，剛開始一個星期內，惡露的顏色會比較深，和月經的顏色差不多，然後逐漸會變為淡粉色，再過兩個星期惡露就會變為白色，然後就會逐漸消失。

如果產後42天，媽媽仍然有惡露排出，並且小腹還有下墜的感覺，還會感到腰酸背痛，媽媽最好去醫院檢查一下，可能是子宮的恢復情況很不理想。

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