一個辦法，遠離血管定時炸彈，把血管壁清乾淨！

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常生活中，經常聽到這種情況：

好好的一個人早晨一覺醒來，半身麻木，說話言語不清，到醫院一檢查，是「腦梗」；

某人做完了手術康復得很好，準備出院前的那天午飯後去趟廁所，突然胸痛氣短，摔倒在衛生間，接著就不省人事，專家會診考慮是術後「肺栓塞」。

這些場景有著一個共同的「兇手」——血栓。人們聽得多的血栓多是動脈血栓，出現再頭部、頸部，其實，四肢則是更加容易忽視的血栓易成部位。

北京協和醫院血管外科主任劉昌偉教授解釋說，

下肢深靜脈是比較容易發生血栓的部位，血栓堵塞靜脈的後果固然嚴重，但更可怕的是血栓脫落，這可是致命的炸彈啊！

下肢深靜脈血栓一旦脫落，就會沿血液循環途徑：下腔靜脈—右心房—右心室—肺動脈，最後引發肺動脈栓塞。

它是人體內的「不定時炸彈」

看完你就明白了

斑塊被比作人體內的「不定時炸彈」、「隱形殺手」，血管內如果有了斑塊，我們就一直處於不知道的危險之中。

斑塊的形成是一個非常緩慢的過程，病人往往沒有十分明確的癥狀，但是斑塊形成以後引發的這些繼發病變往往是突然發生的，有時甚至能在幾分鐘之內奪去人的生命，讓人猝不及防。

所以說「小」斑塊蘊含「大」危險。

臨床靜脈血栓的重要前兆

許多人對深靜脈血栓栓塞認識不足，防範意識不夠，待到出現典型的下肢水腫時，不僅會給治療帶來困難，也容易留下後遺症。

人體靜脈有深淺之分，深部靜脈承擔了90%以上的靜脈血液迴流，一旦深部靜脈血栓形成，最直接的後果就是血液迴流發生嚴重障礙，肢體腫脹疼痛，嚴重者導致肢體壞死而需要截肢。

下面5種前兆，就是醫學上用來判斷靜脈是否有血栓的標準，大家可以對照：

1

患肢腫脹

患肢腫脹，是下肢靜脈血栓形成後最常見的癥狀，患肢組織張力高，呈凹陷性水腫，皮色泛紅，皮溫較健側高，腫脹嚴重時，皮膚可出現水皰，隨血栓部位的不同，腫脹部位也有差異。

2

疼痛和壓痛

疼痛和壓痛，疼痛的原因主要有兩方面：

血栓在靜脈內引起炎症反應，使患肢局部產生持續性疼痛；

血栓堵塞靜脈，使下肢靜脈迴流受阻，患側肢體脹痛，直立時疼痛加重。壓痛主要局限在靜脈血栓產生炎症反應的部位。

3

淺靜脈曲張

淺靜脈曲張，淺靜脈曲張屬於代償性反應，當主幹靜脈堵塞後，下肢靜脈血通過淺靜脈迴流，淺靜脈代償性擴張，因此淺靜脈曲張在急性期一般不明顯，是下肢靜脈血栓後遺症的一個表現。

4

股青腫

股青腫，下肢靜脈血栓廣泛累及肌肉內靜脈叢時，由於髂股靜脈及其側支全部被血栓阻塞，組織張力極度增高，致使下肢動脈痙攣，肢體缺血甚至壞死，臨床上表現為疼痛劇烈，患肢皮膚髮亮，伴有水皰或血皰，皮色呈青紫色，稱為疼痛性股青腫，常伴有動脈痙攣，下肢動脈搏動減弱或消失，皮溫降低，進而發生高度循環障礙。

病人全身反應強烈，伴有高熱，神萎，易出現休克表現及下肢濕性壞疽。

5

股白腫

股白腫，當下肢深靜脈急性栓塞時，下肢水腫在數小時內達到最高程度，腫脹呈可凹性及高張力，阻塞主要發生在股靜脈，當合併感染時，刺激動脈持續痙攣，可見全肢體的腫脹，皮膚蒼白及皮下網狀的小靜脈擴張，稱為疼痛性股白腫。

4動作，10分鐘

每天一次防好靜脈血栓

1

足尖運動

（如果圖片不動，請點擊圖上按鈕）

坐立，將雙腳腳尖著地，盡量與腳踝保持水平，以腳尖為支點帶動足部向後上下移動10至15次。

2

按摩腿肚

（如果圖片不動，請點擊圖上按鈕）

左腿自然彎曲，彎下腰用左手輕輕按摩小腿肚10至15次，換右腿依次重複，可有效促進腿肚血液循環。

3

足跟運動

（如果圖片不動，請點擊圖上按鈕）

坐立，將雙腳足跟著地，盡量貼近足踝，以足跟為支點帶動足部上下運動。向上移動時盡量向足踝靠攏，重複10至15次。

4

揉膝蓋旋轉

（如果圖片不動，請點擊圖上按鈕）

坐立或者站姿，雙手抱住左腳膝蓋，旋轉5至10次，向右旋轉5至10次，換右腳重複同樣的動作，亦可雙腿同時進行。

靜脈血栓因為其容易被忽視，後果通常比心梗、腦梗等動脈血栓更可怕！對照上面的癥狀檢查一下自己，平常在家裡常做足部4項運動，掃清末梢靜脈血栓，為自己的健康把好關！

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