乳腺增生是臨床上較為常見的一種疾病，好發生於30～40歲的女性，據有關資料調查顯示，我國女性乳腺增生髮病率高達80%，幾乎占所有乳腺疾病的70%以上，乳腺纖維瘤也呈高發趨勢，乳腺癌的發病率在近10年增長了三成以上，乳腺增生嚴重威脅著女性的身心健康。

中醫經絡學認為乳腺增生有以下病因：

1. 痰瘀凝滯。「痰挾瘀血遂成巢曩」，久之，氣滯、痰凝、血瘀、水濕互相膠結，發為乳癖。

2. 陰虛火旺。腎為先天之本，若因房勞過度，以致腎精虛怯，肝失所養，或嗜食炙膊煎炒之品，或肝氣鬱結，久而化火，阻塞乳絡而發病。

3. 沖任失調。沖為血海，隸屬於肝腎，任脈主一身之陰脈，若先天稟賦不足，血海空虛，或憤怒傷肝，肝失條達，下擾血海，以致沖任失調，經水循行紊亂，結於乳絡而髮乳癖。

4. 肝氣鬱結。思慮憂愁，鬱鬱寡歡，郁怒傷肝，木失條達，肝氣所乘，肆虐侮土，脾為陰土，思慮傷脾，以致運化失職，水濕內困，聚而成痰，痰氣內結，凝滯成塊。

下列癥狀出現，應及時去醫院做相關檢查。

1. 乳房有脹痛感，並呈周期性，一般經前疼痛加重，經後減輕或消失。

2. 乳房觸摸可現多個大小不等的結節，呈圓形或橢圓形，其質軟或堅韌，無粘連，可活動。

3. 乳頭無回縮，可有棕色、黃綠色或血性液體流出。

4. 患者可出現頭昏、煩躁易怒、口苦、咽乾等癥狀。

按摩法：自我按壓法

1. 患者取坐位，先用右手掌根按順時針方向按揉左側乳房5分鐘，以乳房有脹熱感為佳，然後用同樣的方法，用左手掌根按揉右側乳房，每天2次。

2. 患者取坐位，先用右側手掌反覆推摩左肋5分鐘左右，以左肋有微熱感為宜，然後用同樣的方法，用左手掌推摩右肋，每天2次。

3. 用食、中指抵住腫塊，稍微用力向乳中方向推摩5分鐘，以局部微發熱為宜，每天2次。

4. 用拇指抵住兩乳乳中，稍微用力順時針揉按5分鐘，以局部微微發熱為宜，每天2次。

5. 用右手拇指抵住膻中，稍微用力揉按5分鐘，以穴位有酸脹感為宜，每天2次。

保持乳房健康的小秘方

1. 注意健康飲食。女性朋友應多吃全麥食品、豆類以及蔬菜，減少動物蛋白的攝入量，同時注意補充微量元素，即遵循「低脂高纖」飲食原則。

2. 保持心情愉快。心情愉快，有利於卵巢正常排卵，孕激素正常分泌，從而乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生。

3. 定期檢查、注意運動。防止乳腺增生的發生，重在預防，女性朋友應每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次適當地按摩乳房，做擴胸運動有利於乳房健康。

4. 做好特殊時期的保護工作。女性在妊娠期間，會令孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺，而哺乳能促進乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，可有效防止乳腺的增生。

5. 性生活和諧。和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，並且性高潮還能加速血液循環，這些都有利於乳房健康，不易發生增生。

研究發現，海帶可以輔助治療乳腺增生，尤其是對於肥胖的女性，食用海帶的效果更佳。海帶具有軟堅散結、除濕化痰之功效。另外，海帶還含有大量的碘，可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，降低雌激素水平，恢復卵巢正常功能，防止內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。所以女性朋友應適當多吃些海帶。

雖然乳腺增生的發生可增加乳腺癌的發病率，但患有乳腺增生的朋友也不必為此而鬱悶寡歡，因為本病只要進行積極治療，加上生活上的調理，是可以完全治癒的。保持心情舒暢、積極樂觀的心態對治療本病是非常重要的。

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