張惠妹戒不掉奶茶爆肥到200斤，不靠臉吃飯的人可以任性胖下去！

張惠妹2019台北最High新年跨年演唱會

前些天因為張惠妹在2019台北最High新年跨年演唱會亮相，導致她身材再度發福這件事又引起了全網的熱議。

張惠妹2019台北最High新年跨年演唱會

雖然各大媒體對她胖了這件事看法不同，但都無法避開一個事實那就是，她又雙叕肉眼可見地胖了。

張惠妹2019台北最High新年跨年演唱會

演唱會現場的阿妹身穿大紅外套，滿頭臟辮，非常霸氣，腳踩高跟「漆皮戰靴」，氣場逼人。雖然胖了但演唱實力不減當年連唱16首歌嗨翻全場。

張惠妹直播畫面

那些大家耳熟能詳的回憶殺歌曲，海豹君聽了也是老淚縱橫 (好像有點暴露年齡？) ，結束後阿妹還進行了難得的直播，粉絲們更是別提多開心。

張惠妹2019台北最High新年跨年演唱會

然而，從眾多地方曝光出來的照片上可以清晰地看到，張惠妹的臉變得肉嘟嘟的，腰身雖然掩藏在大紅的外衣下面看不到但也可以想像肯定不瘦，甚至有網友說阿妹胖到大腿反光…… (但那只是因為絲襪反光吧！)

張惠妹2019台北最High新年跨年演唱會

看到照片的很多網友一定覺得阿妹活得也是放飛自我，在要求藝人外形這麼嚴苛的娛樂圈竟然可以胖到這種程度也真是有實力任性了，也有很多人對阿妹的發福表示疑惑，怎麼就胖成這樣了？？？ 隨著她發福的原因被曝光，張惠妹發福這件事再次引起網友們的討論。

張惠妹、周杰倫

根據香港媒體的報道，張惠妹身體肥胖，大概因為如下幾個原因：

1、過勞肥

2、家族肥胖症

3、吃激素葯

4、年齡增加導致代謝減慢

5、和周杰倫一樣，無法戒掉奶茶 (最後這個原因有點想笑？)

張惠妹

張惠妹的經紀人對於阿妹發福也感到非常的無奈，粉絲們也都很心疼阿妹，勸張惠妹保重身體。不知從何時起，提起張惠妹就總避不開「身材走樣、發福」這樣的話題，而且討論的熱度越來越高。

張惠妹

在這些討論中網上開始出現「張惠妹是實力派胖也沒關係」的聲音。的確，張惠妹的實力是毋容置疑的，當下歌壇真正好好唱歌的實在太少，她比現在那些喜歡選秀翻唱做神曲的所謂歌手優秀不只一個次元。

徐佳瑩、張惠妹，艾怡良

不過海豹君覺得「胖」和「實力派」的關係其實並不大，畢竟「肥胖」會引發很多健康上的問題，不重視是真的不行的，就算張惠妹是實力派，不需要追求極致的好身材，但海豹君還是希望她以健康為前提減肥，在吃東西方面長點心！

張惠妹、Selina

減肥這種需要終身奮鬥的事情總是不分季節不分時間的，一不注意放飛自我，剛買的衣服就穿不進去了…….

張惠妹

但對於大多數人而言，想要管住嘴邁開腿難度級別已經很高了，對於吃貨而言就是難上加難的三次方的事情了！比如像周杰倫一下無法戒掉奶茶的張惠妹，她的苦惱海豹君也是感同身受，畢竟美食的誘惑力是深入到我們的骨髓中的。

張惠妹

相信她也跟海豹君一樣每次都告訴自己少吃點肉少喝點奶茶，可是每次都已經到凌晨了才發現自己還在吃吃喝喝……

張惠妹

就在很多人打算間接性放棄治療的時候一個概念悄悄走進我們的視野，那就是「負卡路里食物」。剛聽說這個名詞的時候真的非常激動「世界上竟然有這種越吃越瘦的寶貝！」有多少人去度娘上搜索「負卡路里食物」之後激情開吃，妄想通過吃它們第二天就能瘦成閃電？？？

張惠妹

「負卡路里食物」靠譜嗎

「負卡路里食物」這個概念的出現是因為在消化吸收食物的時候身體也是要消耗能量的，人體在消化吸收食物時消耗的能量被稱為食物熱效應，吃完飯如果你覺得全身發熱，那是你的身體為了消化食物所付出的能量，最終變成了熱能。

張惠妹

如果存在一種食物，它的熱效應超過了100%，那麼我們吃下這種食物時，身體因消化過程而產生的熱就會比食物本身的能量還多。

張惠妹

但殘酷的事實是，常見的水果蔬菜乳製品和穀物中沒有任何一種的食物熱效應能超過 30%。比如芹菜，它的食物熱效應平均也只有 15% 左右。也就是說消化這些食物，並不需要費太大力。

張惠妹

可能真正符合要求也就只有冰水了吧，冰水本身不帶有任何熱量，卡路里為 0，身體為了把它加溫到體溫，要消耗一定的熱量，所以它的卡路里應該是負的。但！其實並沒有什麼用，喝一整杯冰水消耗的能量也只有 2 千卡。如果想靠這個減肥，一天至少也要喝掉 100 杯冰水才行。

張惠妹

除了水，還有一些其他的東西也不包含熱量，比如說純纖維素。這種東西不會被人體消化吸收。但胃腸蠕動需要消耗能量。如果你吃一大堆純纖維素的話，你會因此而額外消耗一定的能量。缺點也顯而易見，它並不好吃感覺跟吃土也沒區別了吧。

張惠妹昔日專輯封面

看到這裡大家一定已經發現其實「負卡路里食物」相當不靠譜，不過就在最近海豹君學到了一招非常科學的「吃東西搭配法」，雖然不像上面講到的那麼邪乎，但是效果確是顯而易見，對我醬紫的懶人，還有沒有時間去健身房揮灑汗水的大忙人來說可是炒雞適用的！接下來海豹君就來跟大家聊聊這個神奇的方法吧！

張惠妹

高熱量的食物這樣搭配，

竟可抵消卡路里？

話說這個方法出現在日本一檔很火的節目里，營養師提出了熱量抵消組合，讓高熱量和低熱量食物一起食用，反而能夠達到減肥的效果。這個方法就叫做「食物抵消減肥法」，而提出這個減肥法的人是日本瘦身專家、減肥健康協會理事伊達友美。

張惠妹和家人

這種減肥法簡單的說就是利用吃下的東西不會馬上轉成體脂肪的這個原理，由於每個人在消化食物及吸收營養會需要一定的時間，糖類的需要12小時、脂肪需要1—2天、蛋白質約1—2天。這段時間裡，只要再吃下能燃燒脂肪的營養素，就可以代謝消耗掉，令它們不會成為體脂肪。

張惠妹

據說有人用這個方法，讓一名嘗試者在3周瘦了3.8公斤、腰圍減少了12.4公分，真是Unbelievable！更重要的是，這個方法雖然效果很好，很多人一定第一個想法就是一定很麻煩很複雜吧，其實根本不是！搭配可是出乎意料的簡單哦！

張惠妹昔日專輯封面

接下來海豹君就來揭曉搭配

搭配1：御子燒＋西柚汁

御子燒含有很多油分和糖分，但吃完之後來一杯100%的西柚汁就能排出多餘的糖，提升代謝，讓殘留體內的卡路里變少，來達到減肥效果。同理如果你吃完很有油分和糖分很多的食物之後，來一杯100%的西柚汁也會同樣有效。

張惠妹

搭配2：拉麵 香蕉

拉麵的鹽分偏高，身體從拉麵中攝取過多的鹽分時，就可以由香蕉里的鉀來抵消。一根香蕉就能抵掉大約1碗拉麵的鹽分，事實上香蕉是有豐富營養含量的水果，也能足夠補充平時營養攝取的不足、排解便秘。

張惠妹

搭配3：烤肉＋黑咖啡

黑咖啡算是減肥人士的最愛了，除了最直接的去水腫功效，它含有咖啡因和單寧酸能有效抑制烤肉中的脂肪吸收，但是不要因為這樣而吃太多肥肉。如果你有偏食的習慣或是長期在失敗減肥中輪迴，甚至新陳代謝不好到底消化不良等，都可以試試這個食物相抵減肥法。

張惠妹

搭配4：漢堡＋蘿蔔泥

現在已經有一些餐廳會把漢堡肉和白蘿蔔泥搭配在一起，這是因為蘿蔔泥有很多蛋白質分解酵素「蛋白酶」和脂肪分解酵素「脂酶」，不僅有解膩的作用，還可以用來刮油，促進消化。

張惠妹

搭配5：義大利面＋蘋果汁

義大利面是非常典型的碳水化合物，吃完後血糖會迅速上升，刺激胰島素分泌，導致醣類轉換成體脂堆積。而蘋果汁中含有滲調蛋白可以把營養素轉換成能量，提高人體的代謝。

看完了這些搭配，大家是不是又想減一波肥了？

希望阿妹能早日恢復往日的身材

也祝大家每個人都能擁有一個漂亮也更健康的肉體！

圖片來源：WENN/網路/Pinterest/Twitter· 編輯：Neon

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