每天堅持用山楂泡水，身體會有這3種驚喜變化，但1類人少喝為妙

說起山楂，也許很多人都不陌生。由山楂引申出來的美食有很多很多，如山楂糕、山楂片、果丹皮，還有大人小孩都喜歡吃的冰糖葫蘆，這些山楂製品，所採用的原材料都是山楂。

除此以為，在添加山楂之後，還會往裡面放入糖類等成分，讓味道更可口。但也是因為後期的加工，經常大量的吃，反而容易因其的熱量高，增加肥胖的危險，對身體健康是不利的。

因此，更建議大家的做法是直接食用純天然的山楂，它的養生效果是最好的。經常用山楂泡水喝，對身體健康還有以下這3種好處，堅持一段時間後，你就會慢慢發現。

每天堅持用山楂，食療喜人的地方1：促進食慾、解油膩

山楂酸酸的口感，便是因為它的有機酸、維生素C含量。它的維生素C含量要比橘子以及檸檬中的多出不少，每百克的山楂中能夠含有98mg左右的維生素C。

是個增強免疫力的好食材，也因為它的口感，有很好的促進食慾之作用，在吃完脂肪含量高的食物後，適量的喝山楂泡水，還可以幫助機體 解油膩。

每天堅持用山楂，食療喜人的地方2：補氣血

對於女性來說，山楂泡水也是一個好的選擇。雖然山楂中的鐵含量不高，但是它的有機酸成分以及維生素C的含量較高，這讓它的鐵利用率變高。

同樣的對女性補氣血有好處。除了山楂，女性還可以選擇葡萄乾、杏乾等補血的好食材，從而調節女性的身體健康情況，讓面色更美麗。

每天堅持用山楂，食療喜人的地方3：對保護心腦血管有益

山楂中還含有黃酮類的物質，如較為典型的槲皮素，在流行病學的相關研究上發現，這種物質可以保護心腦血管的健康，對降低其病的死亡率有積極的作用。

那飲用山楂泡水要注意什麼呢？

飲用山楂泡水要注意的問題1：別用過多的山楂。健康的標準是每天每人食用5-10顆的山楂，過多食用反而會因為山楂中的有機酸太多，刺激腸胃。

飲用山楂泡水要注意的問題2：胃潰瘍、胃炎的人群別多碰山楂，對於這類人群，純天然的山楂反而是一種容易刺激胃酸分泌過多的食物，不容易被消化掉，很可能會造成對病情不利的後果。如果你屬於這種情況，要提高警惕了。

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