一個多月的寶寶經常半夜醒來，早上睡眠也少怎麼辦？

昨天有寶媽問我，一個多月的寶寶經常半夜醒來，早上睡眠也少怎麼辦？

其實這是很正常的，不用太擔心。一是孩子現在還小，尚沒有有像大人一樣建立白天黑夜的概念，更沒有白天醒著黑夜睡覺的觀念，所以你不應該說孩子經常半夜醒來，應該說孩子在白天也會經常醒來吧，只不過大人覺得孩子白天就該醒著而已。

所以要正確認識嬰兒的作息規律，等孩子四個月以後可以逐步調整白天黑夜的作息。二是嬰兒的胃容量比較小，過2個小時左右就需要補充一下，所以餓了就會要吃奶，就會醒過來。三是早上睡眠少，是什麼樣子呢？

我記得我的寶寶那會早上5點甚至4點多就醒了，然後一直要玩到早上8點以後才會再睡覺，並且小寶在早上一般比較乖，不會特別哭鬧，相對白天安靜一些。所以早上睡眠少也正常。請一定放下焦慮的心情。

幫助孩子逐步調整成規律的作息。接下來有一些逐漸養成規律作息的建議。一是控制好白天的睡覺時間。白天最好選擇在中午睡，一般不要超過3時間，到傍晚盡量不要讓孩子再睡覺了，就是孩子晚上10點入睡的話，那麼下午4點以後就不要讓孩子再睡了。

也許孩子白天睡不醒會有起床氣，那就一點點時間減少，比如這周每天減少10分鐘，下周再試著每天減少10分鐘，直到調整到不影響晚上睡覺的時間為止。二是建立規律的睡覺作息。一是規律就是什麼時間該幹什麼事情，睡覺的規律也是要培養的。嬰兒在剛出生以後，就是吃飽了睡睡醒了吃的狀態，完全不知道白天黑夜的概念。

等孩子三個月以後，就可以幫助孩子養成睡覺的習慣了，因為這個時候，父母也基本知道了孩子多長時間喂一次奶，每天什麼時候會拉大小便等。為了以後能輕鬆一點，父母一定要根據自己的生活和孩子的習慣，建立規律的作息時間。

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