女人體內易積12種「毒素」 ，飲食調理幫你排毒養顏

由於空氣污染、食品添加劑、飲食不合理、身體免疫能力低……讓體內殘留很多毒素，其中12種毒素是很要命的，對於女人來說，要儘快清除，因為這12種毒素不僅加速女人衰老，還會帶來各種疾病。小編教你一些飲食方法，幫你排出體內毒素。

1、體內廢氣

典型表現：經常腹脹，而且放屁很臭。

長期積累的結果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發生癌症的危險性增加。

食物解決方案：紅薯、富含乳酸菌的食物。

2、宿便

典型表現：天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續3天以上不排便。

長期積累的結果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。

食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。

3、淤血

典型表現：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現為痛經和月經不調。

長期積累的結果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內膜異位症，不孕症。

食物解決方案：生薑、胡蘿蔔、紅花、杏、肉桂、咸梅干。

4、乳酸

典型表現：身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞。

長期積累的結果：風濕病，神經痛，發生癌症的危險性增加。

食物解決方案：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

5、水毒

典型表現：浮腫，眩暈，尿頻，尿多。

長期積累的結果：鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關節痛，不出汗或多汗症。

食物解決方案：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。

6、尿酸

典型表現：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。

長期積累的結果：痛風、高尿酸血症、腎病、尿毒症。

食物解決方案：芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。

7、自由基

典型表現：沒有典型表現，對人體各部分都有損傷。

長期積累的結果：全身各個器官老化，免疫力下降，易發生心腦血管疾病，糖尿病，癌症。

食物解決方案：蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

8、酒毒

典型表現：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，噁心，嘔吐。

長期積累的結果：酒精依賴症，酒精性肝炎，肝硬化。

食物解決方案：水、柿子、貝類、薑黃、蘆薈、富含蛋白質的食物。

9、壞膽固醇

典型表現：初期沒有什麼癥狀，如果出現黃色瘤（淡黃色的脂肪腫塊）時可能已發展成為重症。

長期積累的結果：動脈硬化，心膠痛，心肌梗塞，腦梗塞，血栓閉塞性脈管炎，膽結石。

食物解決方案：芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。

10、內臟脂肪

典型表現：腹部肥胖，呼吸困難，心率過速，注意力不集中，健忘。

長期積累的結果：心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病，肝硬變。

食物解決方案：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜。

11、濃稠的血液

典型表現：一般沒有自覺癥狀，出現癥狀時往往已經發展成功脈硬化及其併發症。

長期積累的結果：動脈硬化，血栓。

食物解決方案：納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。

12、高血糖

典型表現：異常口渴，排尿次數和量增多，吃得多卻日漸消瘦。

長期積累的結果：糖尿病及其併發症，如糖尿病性神經病變，糖尿病性視網膜病變，糖尿病性腎病。

食物解決方案：洋蔥、含黏滑物質的蔬菜、茶類、富含鉻的食物、富含V-亞麻酸的食物。

編後語：體內毒素堆積容易出現各種疾病和衰老癥狀。在體內沉積的毒素沒得到清理的前提下，任何化妝品、護膚品、保健品，用了都是白用！專家認為，食物是最好的醫藥。中醫認為「葯食同源」。適當的食物可以治病，而且沒有副作用。要想保持健康，必須清除體內12種毒素。

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