中醫建議：男人年過50歲，早起常喝4種水，養腎固本，冬季少生病

50歲是男人身體健康的一道關卡，因為到了這個年齡，男人已經過了身體的黃金年代，身體各方面機能開始下降，氣力不足，經常會有心有餘而力不足的情況，這是因為腎臟功能降低，腎氣不足，導致體內氣血虧虛，男人會覺得腰肢酸軟，精神不振。家庭和工作各方面壓力，對50歲男人的身體健康有很大的影響，所以男人到了這個年齡，要注重腎臟的保養，早起經常用它泡水喝，能夠養腎固本，提高機體免疫力，減少冬季生病。

1、覆盆子泡水：覆盆子既是一種可口的水果，也可用於男性保養腎臟。覆盆子含有多種維生素和氨基酸，能夠補充腎臟所需能量，提升腎元氣。同時具有固攝作用，緩解男人因腎虛產生的夜尿過多癥狀。男人年過50歲，腎氣逐漸減少，每日取適量覆盆子，用開水沖泡，10分鐘後即可飲用，對腎臟有較好的保養作用。

2、芡實泡水：芡實是一種水生植物的種子，是冬季養腎人士的首選品。芡實含有豐富的碳水化合物，很容易被腎臟吸收，具有較好的滋養作用。芡實具有較強的收斂鎮靜作用，男人腎氣不足，經常會出現腰酸背痛、常冒虛汗等癥狀，用芡實泡水可以緩解這些情況。每日取5顆左右芡實放入杯中，加開水燜15分鐘即可飲用。

3、韭菜子泡水：韭菜子就是韭菜的種子，營養價值比韭菜更高。韭菜子中的鋅元素，能夠提高機體免疫力，保護腎臟健康。韭菜子含有粗纖維，有利於促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，有利於腎臟毒素的排出。韭菜子具有溫煦腎氣的作用，所以內火旺的人不適合食用。每日取5克左右的韭菜子，加入開水15分鐘後即可飲用。

4、沙苑子泡水：沙苑子是一種具有溫補作用的中藥。男性年過50歲，由於腎氣虧虛，經常會有失眠多夢、精神不振的現象發生，用沙苑子泡水喝可以緩解這些癥狀。沙苑子含有多肽、黃酮類成分，能夠溫陽補腎，提升腎氣，增強身體抵抗力。腎虛腰痛者每日取20克左右的沙苑子，用開水泡開，加蓋靜置10分鐘即可飲用。

男人到了50歲，身體開始走下坡路，身體免疫系統下降，到了冬季身體更容易出現各種小問題，所以要儘快開始養生，畢竟身體才最重要。而腎是男人的力量源泉，所以要保護腎臟，常用覆盆子、芡實、韭菜子、沙苑子這4物泡水喝，能夠溫煦腎氣，提高身體抵抗力，在冬季減少生病。

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