經常吃一些黑枸杞有3個養生功效，但也有3個禁忌，不妨了解一下

以前我們一般只認識紅色的枸杞，一般用來入葯，當然也有的人用它來泡水喝、煲湯喝、或者直接嚼著吃，因為枸杞的功效是有目共睹的。今天，我想和大家一起說的是一種黑色枸杞。黑枸杞的功效比一般的枸杞要高，被譽為「軟黃金」。

黑色枸杞有哪些功效？

功效一、美白、護膚

黑枸杞中的花青素是非常豐富的，這種物質能有效降低陽光對肌膚的傷害。所以，經常食用黑枸杞可以美白、潤膚，是天然的護膚防晒的食品。

功效二、可以滋養肝腎

黑枸杞味甘性平，經常食用可以提高身體免疫力，還能滋養肝腎的作用。

功效三、助睡眠

有些人睡眠不是很好，而黑枸杞能改善這一癥狀。這是因為黑枸杞富含花青素，具有保護大腦的作用，有利於促進睡眠，從而幫助快速進入睡眠狀態，達到助於睡眠的作用。

我們生活中如果食用黑枸杞的時候，不要浪費，畢竟黑枸杞的價格要比普通枸杞貴很多。當然，黑枸杞也有它的禁忌。

禁忌一、不可一次性食用太多

不管最好的東西都不能食用太多，黑枸杞也不例外。如果食用過量，有可能會對身體不益，對身體造成一定的傷害。比如說食用過量，雙眼可能會出現腫脹或者疼痛，不利於身體健康。

禁忌二、泡黑枸杞的水溫不能太高

黑枸杞含有的原花青素是怕熱的，水溫如果太高會影響功效，一般在40度左右的水溫最好。

禁忌三、不能和濃茶同食

茶葉里含有鞣酸，而濃茶含更多鞣酸，如果與黑枸杞同時食用會影響吸收黑枸杞中的有效成分，降低其效果效。

註：圖片來自網路

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