泡枸杞水時，別犯這3個「錯誤」！喝錯傷身，小心「肝毒」找上你

不管是年輕人，還是老年人。國民保養的意識在提升，很多都市男女青年基本上是沒有時間運動，每天面臨著高強度的工作壓力。所以身體素質自然是在減弱，開始慢慢體力下降，精力不比以前，記憶力衰退。冬季的時候，是我們保養身體的好時段。現在很多人流行泡枸杞水。

它是一種養肝，還能補腎的一種食材，作為藥用和食用兩用的藥材。不僅是甘甜可口，還具有豐富的營養。經常在路上可以看見帶枸杞水出行的人，但是枸杞水究竟怎麼樣喝效果才最好。雖然枸杞是一種養生的食材，但是它畢竟是一種中藥，若是我們喝不對，不僅是不能保養身體還會產生副作用。泡枸杞水時，別犯這3個「錯誤」！喝錯傷身，小心「肝毒」找上你。

誤區一：不提前清洗

我們購買枸杞的途徑，像超市中的枸杞，一般是包裝好的。而藥店中的枸杞，通常是散裝。，在挑選枸杞的時候，盡量選一些顆粒飽滿的，顏色不要太鮮艷。在枸杞晾曬的過程中，其實會沾染很多微生物。在泡枸杞的時候，很多人都沒有清潔意識，直接就泡入杯中。這樣易導致微生物喝入我們的腸道中，引發腸胃炎。建議是先用溫水洗一遍枸杞，然後再泡開喝 。

誤區二：使用沸水

喝枸杞水很多人是直接用開水泡。其實這種做法是錯的，正確的做法是應該用溫開水來泡。溫開水中泡，這樣效果才比較好。而很多人不注意，直接用沸水，枸杞一下子就被泡開，有些還給破了，這種泡水的方式是錯誤的。讓枸杞水沒有營養，還會易上火。

誤區三：浸泡超過3次

最後一點，很多人經常犯的錯誤。就是反覆泡來喝。泡一杯枸杞水，第一遍的藥用效果是最好的。第一次，枸杞水是淡黃色，這是因為枸杞中的營養物質，溶於水中。而我們若是反覆加水，顏色會越變越淡。浸泡的時間過長，枸杞籽直接的都溶出來。像這樣就建議直接倒掉，不必再喝 。

上面的三種錯誤，是很多人在喝枸杞水中易犯的。枸杞泡水，它最大的功效是可以明目養神。若我們過量的飲用或者是錯誤的泡。可能會還會造成我們體內的肝火旺盛，肝毒積累排泄不出。有一些人多喝還會導致流鼻血或者頭暈發熱的情況。泡枸杞水時，別犯這3個「錯誤」！喝錯傷身，小心「肝毒」找上你。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！