年輕小伙馬路猝死，查明原因，醫生感嘆：要錢不要命，值得嗎？

有人熬夜泡吧、有人熬夜蹦迪、有人熬夜喝酒、有人熬夜打遊戲，這些人都是主動熬夜，但還有一種人是被動熬夜，那就是熬夜加班！

小劉就是這樣一個長期熬夜加班的年輕小伙，小劉今年才28歲，畢業後就在一家外貿公司上班，由於時差問題，小劉常常要在夜裡加班工作。

雖然這份工作很辛苦，但是待遇還不錯，小劉經常說自己累的要吐血了，但看在錢的面子上，還是咬牙堅持幹了五年了。

最近一年，小劉身體就很不好，經常生病，但小劉剛買了新房，準備以後結婚用的，房貸的壓力不輕，小劉不捨得請假，甚至不捨得放假給自己休息，每天熬夜加班拓展業務，想著趁年輕多掙點錢，以後就能過上輕鬆的好日子了。

可小劉終究沒等到他的好日子，一天下班後，小劉在回家路上突然頭暈的厲害，眼前一黑就栽倒在馬路上了，因為已經深夜，路上根本沒有人，等人發現小劉的時候，小劉已經徹底失去了呼吸。

醫生檢查後確認，小劉是心臟猝死，得知小劉此前竟然連續三個月沒休息過了，醫生感嘆：這小伙真是要錢不要命啊！這樣，真的值得嗎？

很多人說，年輕時拿命換錢，年老了拿錢買命。可現實是，你也許根本就等不到年老！

天天熬夜加班，三個危害，在不遠處等著你，別要錢不要命！

危害一：免疫力低下

天天熬夜加班的人，容易身體抵抗力低，經常生病。

夜間是人體生產新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。

據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%。

危害二：加速衰老

常熬夜的人看起來都很老，所以很多人提倡加班變老算工傷，雖然這是句玩笑話，但並不是沒有道理的。

天天熬夜加班，加速衰老的不只你的皮膚，還有你的內臟，身體內臟也會跟著一起加速衰老，尤其是胃部，很容易造成胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍。

胃是身體中比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍，同時，在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也有不良的刺激。

危害三：過勞猝死

天天熬夜加班，還會直接誘發過勞猝死。

熬夜會使血管內皮受損，內皮不再平整而粗糙；血液中的大量的膽固醇由於阻力的作用會沉積下來，膽固醇紙質版跨導致血管的管腔狹窄，血液流通不順暢，引起局部缺血缺氧而引起疼痛。

加上我們之前說的，熬夜加班會讓機體免疫力下降，使肌體出在整個過程中修復能力下降，就會加速血管的最終狹窄。這些綜合起來的結果，就是造成突發性的心腦血管疾病，導致猝死發生。

三個表現不斷出現，當心猝死已經來敲門！

一：突發胸悶

猝死的前兆之一就是近期突然出現胸悶或者胸悶加重的情況。

特別是運動後出現的胸悶，雖然經過一段時間的休息，癥狀有所緩解，但這往往預示冠心病。

如果運動之前就出現胸悶的癥狀，那就說明患冠心病的程度嚴重。

二：感覺心慌

心慌也是猝死的前兆之一。

心慌往往表明心率加快，如果大家不定期感到心慌，這是快速性心律失常的結果。如果頻繁地感到心慌，那就說明心律失常嚴重。

嚴重的心律失常容易引起室顫，一旦室顫發作，猝死的風險係數就會增加，甚至幾分鐘內就會發生猝死。

三：心跳過緩

心跳過快對心臟健康有影響，心跳過於緩慢對心臟的影響也不容忽視。

過於緩慢的心臟跳動嚴重時會引起心臟驟停，直接導致人體猝死。

當然，心跳過緩有一定的好處，但是對於患有其他疾病者，特別是心腦血管病者來說，心跳過緩不容忽視。

珍愛生命，遠離猝死，三件事再難也要做！

一、補充好α-亞麻酸

補充α–亞麻酸可降低冠心病相對風險和心源性猝死風險。α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。

蘇麻油等植物油，三文魚等深海魚都是含有α-亞麻酸的，其中蘇麻油的α–亞麻酸含量很高，可達到67%左右，每天食用5-10ml即可滿足人體所需。

天天熬夜的人可經常吃點蘇麻油或者三文魚，注意膽固醇高的人不宜吃三文魚，而在食用蘇麻油的時候應注意避免高溫加熱，因為α–亞麻酸遇高溫易氧化，為避免α–亞麻酸被破壞，可直接將蘇麻油滴在粥、湯等食物中，或者和酸奶攪拌食用即可。

二、保證睡眠

其實保持充足的睡眠能最大程度恢復熬夜後身體健康，勝過任何調養方式。

工作再忙，晚上再熬夜、中午也要進行午休半小時！

熬夜過後一定要用熱水洗澡，因為熱水洗澡能夠解乏、緩解疲勞，有助於睡眠；

一定要清淡飲食！因為熬夜過後，胃腸道活動能力減弱，所以最好不要吃油膩的食物。

熬夜後一定要用熱水泡泡腳、腳部經絡非常密集，用熱水泡不僅可以解乏、同時也可以疏通經絡、使人氣血調和。

三、增強運動

辦公室人群經常會感到沒有時間運動，而越是不運動，身體就越差。

長期久坐不僅對腰椎不好，還會引起血栓，增加心腦血管疾病的發病率，所以，不管你是不是天天熬夜加班，只要長期在辦公室坐著，就要注意增強運動。

如果你沒有時間外出，在辦公室做一下伸展運動也是很好的。

這種運動能夠緩解腰椎酸痛，還能夠防止胳膊麻木。因為長時間的坐立難免會產生身體的不適，這種做法對腰椎有很大的好處，能夠有效的預防腰間盤突出。

做法是，坐在凳子上，右手抓住左手的手腕。左邊的身體向右側彎曲並且延伸，堅持十秒鐘，再換另外一邊。

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