長壽老人之所以長壽的奧秘之一，方法簡單，效果讓人不淡定！

長壽老人之所以長壽的奧秘之一就是保護好牙齒！

我國歷代醫學家和氣功學家在預防牙病方面積累了豐富的經驗，並在古籍醫書中做了詳細記載，由唐代大醫學家孫思邈在千金方中指出，美晨起以一捻鹽，那口中以溫水含凱齒疾，叩齒百遍為之不覺，不過5日尺即牢密。陸地仙經也記載，睡醒時叩齒36變，永無蟲牙之患。意思是說每天早上睡醒之後，將上下牙齒有意識地互相叩擊

就可以達到保護牙齒的目的。現代醫學認為，叩齒能促進牙齒周圍組織以及牙髓腔部位的血液循環，增加牙齒的營養供應，所以能夠強壯牙齒

從而減少曲尺等牙病的發生。如果經常堅持叩齒，面頰部還不容易塌陷

並且呢咀嚼有力，牙齒也不容易鬆動脫落，叩齒時對大腦也有輕度的刺激作用

對提高聽力預防耳鳴都有一定的作用。叩齒保健具體方法是這樣的，早晨起床之後坐三分鐘左右，站立坐著都可以。眼睛平視，前方或規避。舌尖輕頂，上齶部上下牙齒互相叩擊一百次。叩齒時思想集中，嘴唇輕閉，想要使自己的牙齒越扣越牢固

在叩齒完後，用舌沿上下牙齒內外側轉，攪一圈，將口水慢慢的咽下，叩齒保健，貴在堅持，只要有恆心，一定會收到滿意的效果！

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