痛經、月經不調、寒性體質，手腳冰冷的中醫方子！百試百靈！

有句話叫做「十女九寒」，說明很多女性的體質容易偏向寒性。寒性體質常年得不到保養，會導致什麼情況?月經不調、痛經、氣色蠟黃、頭暈眼花，神疲肢倦，長痘痘……這些都先不用說了，最可怕的是不孕不育!或妊娠後胎兒發育遲緩!百病起於寒，宮寒在婦科病及婦科不孕症中佔一半以上。典型癥狀主要表現如下：

宮寒的典型癥狀

1.發胖。宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

2.月經異常。經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

3.下腹寒冷有時作痛。經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

體寒乃百病之源。俗話說十病九寒，病從寒中來，女性冬季衣著單薄違背了養生原則。女人的生殖系統最怕冷，冬天比較耗損陽氣，下半身著涼會直接導致女性宮寒。我經常提醒女性病人，夏天也是宮寒出現頻率最高的季節。

夏天天氣酷熱，很多女性喜歡呆在室內，穿著清涼，吹著空調，不知不覺中子宮卻受著寒冷的「折磨」，導致宮寒的出現，使子宮功能大大降低，容易出現手腳冰冷、渾身無力、食欲不振甚至月經不調的癥狀。

現在越來越多的女性都出現了不孕不育症，夫妻到了醫院各種檢查，都是正常的都沒有發現問題，最後只能尋求中醫了，中醫調理「溫暖」子宮，補虛調養強身健體，從根本上激活子宮和卵巢功能，讓女人保持鮮活狀態。

宮寒的併發症

宮寒一般是指子宮寒冷，它對女性生育能力的影響，是因為不利於受精卵著床，易發生流產、婦科疾病(宮頸炎、陰道炎、盆腔炎、子宮內膜炎等)及子宮癌、卵巢癌等現象。

1.宮寒是手腳冰涼的根源

2.宮寒是不孕不育的罪魁禍首

3.宮寒的女人腰膝酸軟氣色差

4.宮寒導致女人夜尿頻多、愛遺尿

5.宮寒讓女人性慾冷淡不和諧

6.宮寒是女人月經紊亂、痛經多

7.宮寒的女人易流產

8.宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反覆發作的根源

9.宮寒讓女人肥胖身材走形。

中醫診斷

1、望 經血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

2、聞 白帶有腥味。

3、問 痛經、黃褐斑、性冷、月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。

4、觸小腹溫度較低。中醫解析中醫學認為宮寒與腎虛，脾氣虛，血虛，肝鬱，痰濕，濕熱，血瘀等原因有關。宮寒想要懷孕，平素注意不可過食生冷寒涼，注意季節變化、保暖。

治療方法

1、快步走可防宮寒宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

2、飲食調理在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食「墊底」。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、紅棗、芝麻、黑豆等五穀雜糧。

3、向女性病人推薦這個食療方子，百試百靈，阿膠紅棗，性平，味甘，歸肺、肝、腎三經，可補血，滋陰潤燥，是中醫治療血虛症的首選藥物，也是婦科的良藥。可以在月經結束後用紅棗20枚、阿膠10克、黑豆10克、枸杞一小撮、首烏5克、黑米若干。

一起放入燉盅，高火煮開後轉低火燉足1個小時即可。每天喝上一小碗，在下次月經來之前3天停止喝，在月經結束後3天繼續喝，3個月一療程，可見效。此法也適合半年內備孕的女性喝。

4、夏天也是宮寒出現頻率最高的季節。很多女性喜歡呆在室內，穿著清涼，吹著空調，不知不覺中子宮卻受著寒冷的「折磨」，夏天時炎症不再複發，冬天手腳溫暖，人感覺年輕好幾歲。

溫馨提示

1、不適宜行房事：月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。

2、不適宜吃太咸：過鹹的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。

3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。

5、不宜吃海鮮：海鮮多數是寒性的，號稱「陰中之陽」，對於在身體虛弱的時候是盡量少吃或不吃的。寒性食物進入食道之後使胃腸的血管遇冷收縮，減弱胃腸的消化能力，從而導致拉肚子等多種現象的發生，因此，女性在月經期間不宜食用海鮮。

6、不宜採取坐浴、盆浴：月經期子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內腔導致炎症。

7、不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫。

8、不宜高聲唱歌：月經期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌肉容易疲勞，導致聲音沙啞。

9、不可過度捶打腰背：雖然經期容易發生腰背酸痛等現象，但不可隨意自行敲打，這樣會使骨盆腔進一步充血，引起月經過多或經期過長。

10、不宜進行激烈的運動：如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。

另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。

11、不宜拔牙：恐怕很少有牙醫在拔牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期撥牙!否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。

這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

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