山楂和它一起煮，早晚來一碗，宿便沒了、人也瘦了，還能防止口臭

現在已經是冬季了，大家都穿的很厚，可是即便如此，肥厚的大衣、棉襖很難阻擋身上的「肥肉」。很多愛美的女生即使在冬季也依然要「露腿」，秀出自己的好身材，對自己的身材照樣嚴格管理。

小岑可沒有那些女生們的勇氣，能夠冒著刺骨的寒風堅持運動，小岑只想宅在家裡，吹著空調看電視。而且每天下班吃完晚飯以後，小岑便直接躺到了她舒服的大床上。就這樣幾個月下來小岑的體重往上長了不少，她發現自己肚子上的肉多了不少，腿也粗了好幾圈。現在在街上看到「露腿」的女生，小岑只能羨慕、嫉妒、恨了，就連男朋友也說自己胖了很多。

其實冬天本來就很容易長胖，若是大吃大喝不運動，長胖也是在所難免的，若是不願多動，想要控制體重，飲食上就格外要注意了，要多吃一些能有助於減肥的食品。今天就給大家介紹一種食物——山楂，它和銀耳一起搭配能夠助減肥、排宿便、防口臭。

山楂在冬季可是能經常看見它的身影，除了酸酸甜甜的味道，它的營養也是很豐富的，首先它裡面的多種維生素，能夠增強免疫力，還能夠減少體內的自由基，延緩衰老，美白肌膚。同時山楂中還有一種物質，能夠消除體內多餘的脂肪，減少脂肪的堆積，幫助減肥瘦身。

銀耳的營養豐富，就更不用多說了，對於減肥來說銀耳中含有豐富的纖維素，可以促進腸胃的蠕動，防止大便乾燥、潤腸通便、緩解便秘，沒有了便秘很多人的口臭自然也消失了。同時銀耳中的膳食纖維還具有很強的飽腹感，可以減少食物的攝入量。

山楂和銀耳一起煮，不僅酸甜可口非常好喝，早晚喝一碗，便秘沒了、口臭消失了、身材越來越苗條了、人也更美了。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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