早晨吃雞蛋，很多人都「吃錯」了，還對健康有害，而你卻不知道！

雞蛋是一種無論是哪個年齡段的人只要想到養生，就一定會去吃的一種食物，因為雞蛋的對人有很好的養生效果。

早晨一顆蛋，可以降低膽固醇，補充蛋白質，提高記憶力，保護視力以及補充身體當中所必須要的維生素和礦物質，對於我們的身體來說，都是極其好的，極其健康的。但是在早上吃雞蛋的時候，也有幾個要點需要大家注意。

要點一：別空腹吃，在吃之前最好是可以喝點粥或者是吃點其它的東西，如果空腹吃的話，會導致蛋白質的吸收收到阻礙，使得雞蛋的營養下降。

要點二：別拿白糖煮雞蛋，也不要邊喝白糖水，邊吃雞蛋，因為雞蛋當中的氨基酸和白糖會發生化學反應，產生的物質是不利於人體吸收的，對人體健康不好。

要點三：不要吃煎雞蛋。雖然很多人說早上多吃點無所謂，但是煎雞蛋是一種十分吸油的東西，吃了以後會導致人體的血糖和血脂飆升，對身體來說是極其不好的。

要點四：吃的數量不要太多，普通人一天吃一顆就足夠了，而孕婦一天最多不可以超過三顆，至於肥胖或者是其他一些不健康的人群，要根據醫囑吃雞蛋，攝入過量，會導致身體代謝不了，

要點五：吃完雞蛋以後半小時內，不要吃藥，尤其是消炎藥和抗生素類的藥物，是最好不要吃的，因為這樣的話，會導致腸胃負擔加重，對身體不好，也容易導致藥效不容易被吸收。

所以，早上吃雞蛋是很好，但是上面的五點，希望大家是門清，不要吃了雞蛋本來是想要生的，結果卻害了自己的身體，「白吃」可就不好了。【圖片來自網路，文字均為原創】

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