跳舞好幾年的人轉型為健身，3個月後身材會更好嗎？

舞蹈作為既可上高台，又可下土地的表演藝術，是許多少數名族的一大特色，都有著共通的特點，那就是會讓人賞心悅目，有機會可以去這些地方看一看，那麼如果跳舞好幾年的人轉型為健身，3個月後身材會更好嗎？

早在我國五千年前的奴隸社會時期，就已經有了一定規模的舞蹈，發展到後來的封建社會，更是成為了帝王們必備的欣賞項目，再到如今更加多元化的舞蹈，其中任何一種單獨拿出來都能出一本書。

想到舞蹈我們腦海中就會聯想到音樂，它們之間是密不可分的關係，在音樂的氛圍渲染之下，舞蹈衝擊著我們的視覺細胞，二者這樣才能相得益彰，但也不能忘了身體也是舞蹈中的重要部分。

通過身體的各種動作組合成為舞蹈，那麼我們就會聯想到運動，許多的舞種都需要具備一定的身體素質，甚至是特定的能力才能勝任，如果想要提高自己從而勝任要求更高的舞蹈，就需要通過健身這個途徑來實現了。

跳舞好幾年的人，在體能以及運動能力上，應該都是比較強的，尤其是對身體的控制上面，是要強出很多的一項能力，而如果是一些特定的舞種，對柔韌也具有非常高的要求，這些是主要的優勢。

對於將舞蹈作為休閑項目來進行的人，將其堅持幾年之後，也是會讓上面所提及的這些能力得到強化的，但是一般在身材方面會有所不足，所以健身可以用來達到彌補的目的，接下來就轉型為健身。

為了讓自己的肌肉看上去更飽滿，或者是讓脂含量下降，從而將小肚子減掉，我們需要做的健身內容就比較多了，比如進行力量訓練，腹肌訓練等等，如果不是很了解的話，可能就會手忙腳亂了。

所以先花一段時間來將要做的內容規劃好，每天要做的運動內容，以及時間的安排是怎樣的，都可以在自己的健身計劃當中體現出來，這樣執行起來可能就會輕鬆許多，想要調整也會簡單一些。

三個月的時間可能效果才剛展露頭角，但身材也會有一個大致的改善，肌肉已經有了大致的輪廓，小肚子也會比之前緊緻許多，總之會朝著理想中的樣子進步，持續下去就會更加的靠近它。

所以答案就是身材確實會更好，但這並不只是健身的功勞，也離不開對飲食的管理，和充足的休息時間，如果想要讓自己的努力，不被錯誤的認知所消磨掉，那麼這兩個方面將會是很大的突破口。

健身也不只是能夠在身材方面有所改善，其初衷應該是提高自身的運動能力，而這方面的進步就可以勝任難度更高的舞蹈，對於喜愛跳舞的人來說，這樣的進步可能會更有吸引力。

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