睡覺前經常「玩手機」，原來影響這麼大，網友：後悔現在才知道

大家好，我是心於然！今天給大家科普的話題是：睡覺前經常「玩手機」，原來影響這麼大，網友：後悔現在才知道

如今人們對手機的依賴性非常大，簡直已經到了機不離手的的地步，如果手機幾個小時沒有動靜，很多人就會懷疑是否網路有問題，手機是否欠費等等，因此就會焦慮不安，這說明了人們對手機已經產生過分的依賴性，很多人吃飯、走路都會看手機，晚上睡覺之前也會刷刷手機，但是這種情況對人體有很大影響的，下面我們一起來了解一下。

首先睡覺前玩手機，對眼睛毫無疑問有很大的影響，很多青少年近視、眼睛模糊這些情況並不全是讀書引起的，而大部分都是來時手機的影響，晚會看手機周圍一片黑暗，而手機的光亮特別刺眼，即使把屏幕亮度調到最低，手機離眼睛這麼近的距離，也會導致眼睛視力下降。

其次玩手機很多人會「上癮」，特別是晚上休息的時候，越玩越有精神，這直接就會導致睡眠不足，影響睡眠質量，第二天醒來就會出現頭痛、眩暈等癥狀，影響學習和工作狀態，嚴重者還會造成作息時間混亂、失眠等癥狀。

最後，睡覺前玩手機對我們的皮膚有很大的影響，也許對於男生來說，對自己的皮膚沒有那麼重視，而女孩子們都愛漂亮，而皮膚更是女孩子們注意的重點，很多女孩子皮膚出現黃斑、痘痘等現象都是晚上看手機造成的，所以說，再好的化妝品也不如晚上放下手機按時休息。

總體來說，睡覺前經常玩手機，臉上就會出現很大的變化，而且還會影響睡眠質量，對身體的發育也有極大的影響，因此希望大家能夠合理安排使用手機的時間，最好晚上睡覺的時候放下手機。

對此，大家在晚上睡覺的時候有玩手機的習慣嗎？你覺得晚上玩手機還有什麼危害呢？歡迎留言評論，

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