2019年1月10日早晨6時6分，國醫大師鄧鐵濤走了，享年104歲。

鄧鐵濤，全國名老中醫，首屆國醫大師，國家級非物質文化遺產「中醫診法」項目代表性傳承人。2003年被中華中醫藥學會授予「中醫藥抗擊『非典』特殊貢獻獎」榮譽證書。2009年獲中華中醫藥學會終身成就獎。

鄧老在長達80餘年的醫療教學科研生涯中，對我國發展中醫藥事業作出了重大貢獻。

他曾五次上書捍衛中醫

鄧老在全國中醫界地位尊崇，與他著名的「五次上書」有關。

1984年，鄧鐵濤在為徐向前元帥保健時提出「我幫你看病，你要救中醫」。他以一個普通「中共黨員」的名義，寫信給中央領導，上面作了「認真解決好中醫問題」的批示。此後不久，國務院同意成立國家中醫藥管理局。

1990年，國家精簡機構，中醫藥管理局可能受影響。鄧鐵濤當即聯合全國其他7名著名老中醫一起上書。最終，中醫藥管理局被「保下來了」。這就是中醫界著名的「八老上書」。

他臨危受命抗「非典」

成績：「零轉院」「零死亡」「零感染」

2002年末，SARS突然襲擊廣東。這種後來被定名為「非典型性肺炎」的疫病發生之初，沒有誰敢去請這位87歲高齡的鄧老到傳染區會診，沒有誰敢去給他老人家下達任務。

2003年，抗擊非典期間，他又給中央領導寫信，建議中醫介入抗「非典」。

臨危受命，鄧老「非典」期間被任命為中醫專家組組長。在他的努力下，當時所在的廣州中醫藥大學第一附屬醫院共收治了73例SARS病人，取得了「零轉院」「零死亡」「零感染」的「三個零」的成績。

鄧老畢生絕學而成的珍貴方子，留給了大家，我們從中選取幾個代表方子，緬懷鄧老！

1、活血通脈方：

鄧老也時常燉服中藥，他認為，人蔘10克，陳皮1克，補益而不膩，還可加田七片5～10克，起到活血通脈之功。

另外，對於有高血壓的人來說，常用少量活血行氣的玫瑰花或菊花，搭配龍井茶或普洱茶作為早茶，每天起床後飲上數杯，也有很好的活血行氣功效。

2、健腦暖胃方：鱅魚湯，新鮮鱅魚一條，大棗6~10g

鄧老平時愛喝的湯就是紅棗燉大頭魚。這種湯主要由大頭魚、紅棗、姜組成。

此湯價格不貴，功效卻甚佳。有疏肝解郁、健脾利肺、補虛弱、祛風寒、益筋骨的功效，可用於咳嗽、水腫、肝炎、眩暈、腎炎和身體虛弱的治療。

3、護血管方： 冷熱水交替洗澡

「我洗澡有個秘方，冷熱水交替，但不是絕對的冷和熱，是相對的冷熱交替，時間約10分鐘左右。」

鄧老認為，這樣血管的收縮擴張，就像是做了一次血管按摩一樣，改善微循環，提高防病能力。

他提醒，年長者、有高血壓的患者，剛開始時注意水的冷熱溫差不能太大，否則易出現意外，要待身體適應後才可以加大溫差。水溫的冷熱是相對的，如果覺得太冷了溫度可以調高點，要自己能接受才行。

4、養肝理氣方：打八段錦

鄧老對於八段錦極為推崇，從50歲左右就開始打八段錦，認為它是養肝理氣的好方法，有助於調暢氣機、行氣活血和疏肝解郁。

比如「五勞六傷往後瞧」，這個動作強調的是脊柱的擰轉，從而放鬆脊柱兩旁神經，這些神經在中醫看來都屬於「肝」的範疇。做八段錦的作用，能直到疏肝解郁的作用。

5、補腎方：午飯前悠閑散步10圈

鄧老的「午間散步采陽養生法」，流傳甚廣。

從中醫的角度來看，正午是一天中自然界陽氣最盛的時候，人體內的陽氣也一樣相對旺盛，這個時候背部朝陽散散步，可進一步提升體內的陽氣，從而起到采陽補腎的作用。

不少老年人身體虛弱，怕冷、疲勞、腰膝酸軟冷痛、氣短乏力、夜尿多。這跟體內腎陽不足有關。不妨學一學鄧老的「午間散步采陽養生法」。

在午間(中午11：00~12:00)時下樓到室外慢慢踱步，走上10來圈，直至身上微微出汗、渾身溫暖舒坦再回來。

6、預防肩周炎方：勤梳頭

鄧老提倡勤梳頭。每天用牛角梳，在起床後梳頭100次，可按摩頭皮、頭部神經，改善大腦血液循環，同時鍛煉手臂力量，預防肩周炎。

鄧老的每日作息表

1、起床後

• 7點起床；
• 先飲一杯熱開水；
• 梳頭，左右手交替共100次；
• 自我保健按摩鳴天鼓、聰兩耳、擊枕處等動作；
• 在陽台做八段錦；
• 回房間量血壓，做好詳細記錄。

2、早餐後

• 約8:30吃早餐，每天一杯牛奶；
• 餐後看報、書、雜誌，寫文章，寫書法；
• 11點喝熱茶一小杯，中午（11:00-12:00）繞樓散步10圈。

3、午餐後

• 約12點吃午餐，餐後看報紙；
• 約13:30午休。
• 15:30起床，繼續看書讀報；
• 約16:30散步，繞著樓房走6圈；
• 回家後，站樁20分鐘，自我按摩足三里、湧泉穴等主要穴位20分鐘。

4、晚餐後

• 約18:00吃晚飯；
• 飯後看電視新聞；
• 21:00冷熱水交替洗澡，冬天睡前以熱水沐足；
• 回房間測量血壓，做好詳細記錄；
• 23：00之前準時睡覺。

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