長期不吃晚飯來減肥的人，最後都怎麼樣了？或許和你想像的不一樣

減肥是女性間永恆的話題，為了減肥簡直是各出奇招，網上快速減肥方法也是有很多，三日蘋果減肥法，七天黃瓜減肥法，還有針灸，拔罐等等減肥法不一而足，甚至有些人還不顧健康吃減肥藥。其實運動是最合理的減肥方法，可不少女性覺得運動太辛苦，就選擇了最簡便易行的方法，那就是晚上不吃飯，更有極端的還奉行過午不食。

那麼這些長期不吃晚飯的人，最後怎麼樣了呢，結果也許讓你大吃一驚。

1、導致胃病

選擇不吃晚餐或是吃得極少，就會導致胃黏膜增厚，胃動力減弱。從中午到晚飯一般間隔五個小時，晚上再不吃，會使胃十幾個小時都處於飢腸轆轆狀態中，導致胃酸分泌過多，刺激到消化系統，就會導致胃潰瘍，甚至胃穿孔。

2、罹患心腦血管病變

長期不吃晚飯，會使體內血糖攝入不足，引發低血糖症，對大腦是有傷害的。特別是上了年紀的人，身體處於飢餓狀態時，還會讓身體應急分泌出一種糖激素，反而會使血糖升高。

3、身體抵抗力下降

不吃晚餐會使體內營養攝取不足，身體缺乏必要的營養，就會和你鬧意見，那麼身體各組織器官就不能很好的進入工作狀態，身體抵抗力就會下降，就容易生病。

4、導致失眠

俗話說餓得睡不著，說明飢餓會影響睡眠質量。因為腸胃處於飢餓狀態，就會反覆給大腦提出進食信號，那麼我們的大腦就會一直處於活躍狀態，所以就很難進入睡眠狀態，長期以往就會失眠。

5、不瘦反胖

捱了這麼多痛苦，減肥不成反而更胖，估計是很多女性最怕遇上的了。但不吃晚飯，還真有可能會這樣。

長期不吃晚餐會使基礎代謝率失衡，一旦你重新吃晚飯，就會出現報復性反彈，身體怕在受到飢餓困擾，就會加倍吸收，以備不時之需，導致脂肪堆積。另一方面晚上不吃，忍著飢餓到早上，那麼早上或中午就有可能比平時吃得還多，反而更容易長肉。

知道了這些危害，你還敢不吃晚餐嗎。其實晚餐和減肥並不衝突，只要每餐定量，堅持運動，晚餐吃得清淡，你體重一定會悄悄降下來的。

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