身體有4個「防癌密碼」！那些不得癌的人，一直瞞著不說

很多癌症都和生活中不好的習慣有關，有研究證實，47%的男性和28%的女性癌症病例都與不良生活習慣有關。所以說，日常生活中，要養成良好的習慣，有助於防癌。

1、調節飲食

一些食物中含有很豐富的致癌因子，因此我們要對吃的東西進行節制，要進行飲食調節。首先不要吃發霉的食物，比如說花生、麵粉等發霉了的食物，會產生黃曲霉素，這是一種具有極強致癌性的物質。

其次，腌制熏制類的食物也不要多吃，這些食物的製作工藝，會使用大量的食鹽，而食鹽會轉化成亞硝酸鹽，並且亞硝酸鹽具有很強的致癌、致畸，致突變的作用。所以要少吃腌制熏制的食物。

2、定期進行健康體檢

雖然說癌症很難治癒，但是很多癌症在初期是可以治癒的，只要及時發現，及時治療，就能夠大大降低癌症死亡的幾率，也能夠大大降低癌症發生的幾率，所以我們在日常生活中要注意定期做好健康體檢。

其次，很多癌症在初期的時候沒有明顯的癥狀表現，最後癌變的時候往往已經錯過了最佳的治療時期，所以說定期做防癌篩查，也能夠有效的將癌症扼殺在萌芽中。

3、保持健康的體重

有20%當女性癌症患者死亡與超重和肥胖有關，男性中的這個比例是14%。

減輕多餘的體重，可以減少身體自然形成的雌激素，可以起到預防乳腺癌、子宮內膜癌、子宮頸癌的作用。每天運動30分鐘，每周至少五天是最好的防癌習慣之一。

任何運動都能夠優化性激素的水平，幫助女性遠離雌激素驅動的癌症，比如卵巢癌，子宮內膜癌等癌症。堅持運動，能夠將卵巢癌的風險降低30%，運動還可以增加腸道蠕動，促進代謝廢物的排出，從而預防結腸癌。

即使沒有時間運動，也要堅持走上1萬步。

4、盡量戒煙

煙中含有大量的致癌物質，而且吸煙時，煙草產生的煙霧，在到達肺部之前，會經過很多的部位，如口、咽喉、食道，煙中的致癌物質都有可能是這些部位癌變。因此吸煙者患肺癌的幾率也比正常人高很多。

所以說不吸煙是一個好習慣，不僅要自己戒煙，還要勸身邊的人戒煙，因為吸二手煙的危害比一手煙更大。哪怕自己不吸煙，但是身邊有人天天都在吸煙，也會容易得肺癌，宮頸癌等。

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