椰棗營養豐富，常吃對身體有4大好處，椰棗的3個食用禁忌要注意

椰棗對很多人來說比較陌生，這一種常見於沙漠地區的誰說，常見於伊拉克、迪拜等阿拉伯國家。這種水果在唐朝時期便傳入中國，在我國福建、廣東、廣西、新疆等地區都有種植。其實椰棗並不是棗，也不是椰子。由於外形像大棗、樹像椰子樹，所以被稱為椰棗。

椰棗在伊拉克、迪拜有這主食一樣的地位，由椰棗的產量十分豐富，且營養豐富，被稱為「沙漠麵包」。椰棗含有豐富 果糖、果膠、膳食纖維、維生素、蛋白質及人體所需的的各種礦物質元素。有潤肺止咳、化痰平喘、緩解便秘等功效。

椰棗的功效和作用：

1、美容養顏

椰棗中含有豐富的維生素C、礦物質元素等營養物質，經常食用有美容養顏的效果。

2、潤腸通便

常吃椰棗有潤腸通便、緩解便秘的效果，椰棗中含有豐富的果膠、膳食纖維等營養成分，有潤腸通便、助消化，保護腸胃的作用。

3、潤肺止咳

椰棗對咳嗽有痰有很好的緩解治療的作用，常吃椰棗有潤肺止咳，化痰的作用。

4、促進生長發育

椰棗中含有豐富的果糖、鈣、鐵、磷等營養成分，其中的營養物質有助於強健骨科、促進生長發育的作用，很適合兒童食用。

椰棗的禁忌：

1、椰棗中含有豐富的糖類，糖尿病患者禁止食用。

2、椰棗可以作為減肥者的代餐，有很好的飽腹、補充能量的作用，但不能大量食用。

3、脾胃虛寒的人不能食用椰棗，否則會造成腹瀉。

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