孕產：開宮口最好不要躺著，不能緩解疼痛，反而時間會更長

文丨小紀

在醫院待產的時候每個孕媽都會經歷一個開宮口，在進產房之前每個孕媽都需要經歷開十指，其實開宮口也是分快慢的，很多的孕媽去到醫院一個小時就進產房了，也有的孕媽半天才進產房。開宮口快慢完全跟孕媽當時行為有很大的關係

孕媽們在開宮口的時候最好不要躺著，因為這樣不僅不能緩解疼痛反而時間會更長。孕媽們應該這樣做

坐瑜伽球

通常在開宮口的時候孕媽會非常的難受時不時的出現陣痛還有宮縮痛，在這個階段很多孕媽都會因為疼痛不敢下床呆在床上躺著，這種做法是錯誤的。在開宮口的時候應該要坐瑜伽球，這樣能幫助孕媽分擔壓力，還能讓孕媽的宮口開的更快

如果沒有瑜伽球的時候可以讓家人輔食自己做深蹲，這種方式也是有利於開宮口的

走路

在醫院裡開宮口的時候孕媽們也可以不要做一些過激的行為，在病房裡攙扶著東西走路，或者是在家人陪護下在走廊走走，這樣是有利於開宮口的。在開宮口的時候走路是可以刺激骨盆鬆緩，同時能讓胎兒下墜的速度更快，這樣孕媽們生的就快了

走路也是一種利於開宮口的方式，孕媽們應該要多走路

在病房裡待產不要總想著偷懶，因為偷懶會讓開宮口的速度更佳的延長，對孕媽們生產是非常不利的。到了病房裡待產的時候不要坐也不要躺，盡量的站立著，這樣更有利於孕媽們開宮口。早進產房早幸福。

你現在孕幾周？

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