吃枸杞1斤，不如每晚十顆它，堅持吃兩周，增強「精子活力」
在枸杞成為網紅的大眾養生食材之前，花生才是更為普及、價格更加實惠的養生食物，因為其營養豐富、功效甚多，被大眾稱為「長壽果」，而且吃法豐富，可以生吃、可以做菜，煎炒烹炸燉煮無所不能，但是對於男人來說，每晚堅持吃上幾粒花生，會有什麼效果呢？真的會比枸杞要好很多麼？
首先，男人經常食用花生，確實有提高精子活力的作用，這也是對於很多男性朋友最喜歡的一點，因為在現在忙碌的生活中，壓力經常是讓身體吃不消，通宵的工作應酬、連續的加班熬夜、緊張焦躁的情緒等等都是對男人身體無形的損傷，長期這樣，男人的精子數量和質量下降，生活質量變低，甚至想要孩子都變成了難事，而經常食用花生，會有很好的幫助，花生中大量的維生素E和鋅元素是促進精子生成和繁殖的重要成分，可以有效的提升精子數量、質量，從而增強體質，促進孕育；
其次，經常食用花生還可以保護心腦血管健康，在中國中年男人罹患心腦血管疾病的幾率往往要高於女性，所以要更注意保持心腦血管的暢通和韌性。膽固醇是形成心腦血管類疾病的重要原因，而花生中含有大量的不飽和脂肪酸，可以幫助肝臟分解膽固醇，同時花生中的優質植物蛋白以及脂溶性維生素A、維生素D等成分，還可以增加血管韌性，起到一定的保護作用，從而達到降低患病幾率；
第三，延緩男性衰老，花生中除了鋅元素含量豐富以外，還有至少8種人體所必需的氨基酸，這些成分有非常好的抗氧化、延緩衰老的作用，降低身體機能衰老的速度；豐富的鈣質也對鈣流失、骨質疏鬆能起到一定的預防、補充，對男人的骨骼健康有幫助；
第四，防癌、抗癌，花生中特有的白藜蘆醇、原花青素等等成分，對於抑制腫瘤細胞的生成有一定的效果，經常是食用，會起到預防作用，降低患病的幾率；
那麼每天吃多少花生最合適呢？
花生的營養價值和功效確實非常好，但也有他的弱點，脂肪含量高就讓它不適合所有人長期食用，比如體重過大、血脂高、血糖高的朋友最好少食、慎食；而正常狀態下，每天食用的量也盡量控制在10-20顆左右，畢竟吃多了還會給身體帶來負擔；
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