沒有不發脾氣的媽，但做好這4件事，才能對孩子零傷害

孩子不聽話！打，不捨得，罵，自己難受。

心中憋著一股怒火，無處發泄。

怎麼辦，怎麼辦？

文 | 小津媽

來源 | 拜託了媽媽（baituoleweibao）

我從不相信當媽的能從來不發脾氣，因為我知道養孩子有多難、多累。

要求每個媽媽能做到一直心平氣和，簡直太不現實。

而且對孩子來說，從不發脾氣的媽媽，也太過不真實，這並不是說提倡媽媽發脾氣，只是脾氣不能亂髮，做好一些必要的事情，才能將對寶寶的傷害降到最低。

「如果你死掉我也不會在意」

「如果你死掉我也不會在意的！」

你對寶寶說過這樣的話么？如果不跟你解釋任何原因和背景，只是告訴你這是一位媽媽對孩子說的話，你是不是覺得這媽挺過分的。

事實上這是歌手孫燕姿對大寶說的一句話，起因是正在孕育二寶的她突然碰上大兒子患重度感冒，整整9天，沒有睡一個好覺。

而六歲的大兒子因極度不舒服、發燒、嘔吐，變成了一個壞脾氣的小怪獸，甚至在紙條上寫下「我恨媽媽」。沒想到，心力憔悴的孫燕姿失控之下回寫了一句「如果你死掉我也不會在意的！」

不過兩人馬上都意識到用詞太重，相互道了歉。孫燕姿還在社交平台發布長文，記錄了這一段心路歷程。

樣的情形並不是明星媽媽身上的特例，在我們普通媽媽的生活中，這樣的場景也非常常見。

很多時候，我們都希望自己是個溫柔和善的媽媽，怎奈理想很豐滿，現實總是很骨感，生活中總是有很多的讓媽媽們崩潰的時刻，研究表明，引爆媽媽的通常是下面幾根導火索。

• 媽媽只是太累了，不是脾氣壞。

朋友說，孩子3歲以前，她幾乎沒睡過一個整覺。當媽的，對這句話一定深有體會，誰不是這樣過來的呢？

前段時間，一位90後獨生女孩帶娃的視頻上了熱搜。

90後寶媽韓佳表示。自己自從當了母親，每天睡眠時間不超過4小時。累到崩潰的時候，這位姑娘哭了。

不當媽媽，你永遠不能理解「缺覺」究竟是怎樣的滋味。媽媽睡整覺的願望，總是那樣遙不可及。

無獨有偶，網上一個外國網友記錄了自己作為媽媽帶娃的實拍記錄……

睡眼惺忪中，就要開始做「奶牛」，因為母乳是媽媽能給寶寶的最好禮物！

還得滿足孩子時時刻刻要跟媽媽在一起的願望，哪怕身在廁所……

再累也要變著花樣做輔食給寶寶吃，不僅營養均衡，還有保證色香味俱全。

在這樣疲憊的狀態下，如果寶寶很晚了還不肯睡，或者無緣無故地哭鬧，很容易就成為壓垮媽媽的最後一根稻草，讓媽媽爆發。

爸爸只是甩手掌柜

還責備媽媽不合格

韓國有一檔節目，錄製了一對夫妻的日常。

報名參加節目的是妻子，在丈夫還不知道的前提下，錄下來的是最真實的一舉一動。

深夜，一臉疲憊的女人獨自在家，不停地抱著哄著自己的孩子。過了一會兒，她決定出去找自己的丈夫。

寒冷的冬夜，當她終於拖著三個孩子在丈夫常去的餐館找到他時，丈夫反而非常不悅，並催促她帶著孩子回去。

這個被打擾之後不滿地回到家的丈夫，一進門就開始訓斥：

「為什麼要帶孩子去那裡？簡直讓人下不了台！有那個時間不如在家收拾收拾！」

聽到丈夫這句話，她崩潰地坐在地上掩面而泣：

「是我願意變成這個樣子的嗎？不是生一個孩子，是生了三個，都來不及調理身體。別說調理身體了，你有幫我照顧過孩子嗎？」

面對妻子的慟哭，丈夫只說了一句：「每天都說這種話，煩死了！以後別說了！」

看到這一幕，你是不是也心疼那個委曲求全的媽媽。很多爸爸都認為孩子是喝西北風長大的，而且還嫌棄那個扛下一切的媽媽邋裡邋遢。

媽媽在餵奶，爸爸在玩遊戲。

媽媽換尿布、收拾玩具，爸爸在玩遊戲。

媽媽哄睡、講故事，爸爸在看球。

如果所有的家務和帶孩子的事情都落到媽媽一個人的肩膀上，試問，誰能不崩潰呢？心裡不平衡積累的怨氣總是很容易就爆發，無辜的孩子也常常受到波及。

媽媽沒時間社交

苦悶無處訴說

網上，曾流傳這樣一個段子：「如果你的女性朋友不再聯繫你，她不是死了，也不是想和你絕交了，她只是生了一個孩子。」

養孩子這件事，一天24小時，一年365天無休，真的是忙到快飛起來。

很多媽媽自從有娃之後，便很少再跟小姐妹約會逛街，一是因為照顧孩子確實沒時間，二是因為就算把孩子留到家裡，出去嗨不到一個小時，就會惦記著回家！

長此以往，寶媽們沒有了自己的社交圈，每天都陷在照顧孩子的吃喝拉撒中，心情煩躁的時候沒有可傾訴的人，壓力大的時候沒有能宣洩的出口，很容易就把孩子當作出氣筒。

那麼，媽媽究竟能不能發脾氣？

雖然我們一直鼓勵媽媽溫和而堅定，但每個媽媽都不是「完美」的。

偶爾對寶寶發一次火不會給寶寶帶來很可怕的傷害，只要不是頻繁地和寶寶發脾氣，通常只要可以很好地處理面對，對孩子來說反而是一次成長的機會，這會讓他看到一個真實的媽媽，這個媽媽也有自己的喜怒哀樂。

但重點是偶爾！

當你覺得hold不住，火氣已經衝上腦門，或者實在沒摟住，跟孩子發火了之後，記得做好下面幾件事。

• 事前預警，給孩子和自己一個緩衝。

當火氣上來的時候，理智基本是不起作用的，但是心理學上有一個說法是：「延遲6秒開啟大腦」，就是只要你能將發火的時間延遲6秒，那麼你其實就在一定程度能夠掌控自己的情緒了。

在你實在綳不住要發脾氣的時候，可以事前和孩子預警：「我已經很生氣了，要發脾氣了」。

這樣做的好處之一是讓孩子了解你的情緒狀態，另一方面在這短短的幾秒內，其實你可以將自己的火氣稍微降一降，殺傷力不至於那麼強。

• 事後道歉，並約定一個解決辦法。

發完火之後，稍微冷靜下來，你可以向寶寶道歉：「寶寶對不起，媽媽剛才發火了，媽媽身體里住著一個天使和一個小怪獸，剛才媽媽沒有控制好，小怪獸突然跑出來了，現在媽媽已經將小怪獸送回去了，又變回了天使。」

也可以說得簡單一點:「對不起，媽媽錯了，我剛才不該那麼大聲，讓你感到害怕。」

但接下來最好和孩子約定一個解決方案，比如說：「下次如果我生氣了，我會去陽台待一會，或者你下次也可以直接對媽媽說，我讓你很害怕。媽媽會先冷靜下來再和你說話。」

寶寶都很寬容，通常很快就會原諒媽媽，同時他也能逐漸明白生氣、憤怒等情緒是怎麼一回事，再大一些，他也會逐漸表達自己的情緒：「我生氣了!」

• 不要因為愧疚，過分補償。

其實你沒必要那麼愧疚的，偶爾發一次火不會給寶寶帶來很可怕的傷害。

如果你因為愧疚而過分補償孩子，過分對寶寶好。這會讓寶寶覺得很分裂：媽媽到底怎麼回事？剛才對我發脾氣，現在又對我這麼好？

你最應該做的是，找出引起你怒氣的最深層的原因，然後嘗試去解決它，而不是過分補償。

• 告訴孩子，你生氣，不是因為他。

很多時候，孩子會以為父母發脾氣是因為他做的不夠好。

而媽媽的火氣其實很多時候並不是孩子引起的，而孩子可能只是一個導火索或者出氣筒。

如果是這樣的情況，媽媽在冷靜的時候，還是要如實的告訴孩子：「媽媽今天生氣，主要是因為媽媽太累了，但這是媽媽自己的事，不是因為你。」

知道不是自己做得不好，孩子才能放下包袱，輕鬆前行。

做到這2件事，才能減少你發脾氣的次數：

• 有「自嗨」的時間，你和寶寶相處更有質量。

不管是和閨蜜聊天，還是出去自嗨，你需要抽一點時間單獨待一會。當然，如果每天能抽出半小時就更好了，給自己補充一下能量，如果不能話，每周也盡量2-3小時時間。

你會發現，你和寶寶的相處更有質量了，而如果你一直處於比較疲憊的狀態，你就容易和寶寶發脾氣。

• 出一張家務清單，讓爸爸選他願意乾的。

家務分配不公是媽媽怒氣的最大來源之一，不管是因為爸爸真懶還是男人的大腦結構的確不同，把家務寫下來，會讓男人知道究竟有多少家務？

但不要你一人埋頭苦寫，而是和爸爸一起商量，家務中他比較願意選擇哪些？這樣他的積極性就會提高很多。

最後想說：寶寶最需要的是一個真實而開放的媽媽，這樣的媽媽才讓他們感到最舒服，你們之間舒服的親子關係才是對他生命最好的滋養。

打開手機淘寶，搜索"涵妮媽媽發紅包"，領限時紅包福利，領到的小夥伴記得使用哦～

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！