在生活中，人們經常會聽到一些健康小常識，但是經常聽到的那些對健康真的有益嗎？在生活中有哪些是健康闢謠呢，冬季的時候有哪些正確的養生知識呢，下來就和小編一起去了解一下吧。

1、骨頭湯補鈣？

骨頭湯燉久了，鈣不會從骨頭縫裡跑出來，融到水中。如果鈣有顏色，也不是骨頭湯里的奶白色。奶白色的湯，多的不是鈣，而是脂肪。

真相：烹調是可以溶解析出部分微量元素的，只是含量有多少，不能說完全沒有。但其實日常鈣、鐵、鋅等微量元素在孩子三餐中缺少嗎？實際上並不缺，孩子缺的是消化吸收能力。臨床上吃了很多鈣劑、補了很多鐵的孩子，照樣缺鈣缺鐵的很多，就是這個原因。

所以我建議孩子們消化好可以給孩子多喝骨頭湯。但是孩子太小，比如剛剛添加輔食的孩子，天天骨頭湯可能反而會是負擔，家長要懂得判斷，如果孩子的大便有殘渣、鼻涕樣變，或者有口氣、舌苔厚，那肯定就不能給孩子喝太多了。

2、吃核桃對腦子好，以形補形？

如果吃啥補啥，這麼多年，我們得長成啥樣?食物的營養是按成分來評價的，而不是它的樣子，食物也是不可貌相的。

真相：據相關的調查上發現，核桃中包含一種對大腦健康有益的成分，就比如說ω-3不飽和脂肪酸，但是除了核桃，其它的堅果中，如瓜子、花生、杏仁、開心果、碧根果等中也含有這種營養成分，並不是說核桃就能夠補腦。但食用核桃不僅不會使膽固醇升高，還能減少腸道對膽固醇的吸收。

3、晚上11點肝要排毒?

這個邪我不信。首先，人體真的沒有「排毒時間表」;其次，它也不用排毒。下次再看到「排毒」這兩個字掉頭就走，別回頭。

真相：人體和大自然是有它的時間表的，「陽氣盡則卧、陰氣盡則寤」，子時是陽氣初生的時候，午時是陰氣初生的時候，陰氣和陽氣都最弱，孩子是稚陰稚陽，這兩個時間點就更弱。這個時候不睡覺還老是玩，陽氣和陰氣都進一步損耗，抵抗力就會下降。睡眠是孩子最好的補品，睡覺還是很有講究的。孩子最好就是晚上十一點前入睡，對於大人來說，睡子午覺，一樣是非常重要的。

4、早上吃薑勝參湯，晚上吃薑似砒霜?

不管是早上、中午還是晚上，姜里的各種成分並不會發生變化，因此它對身體的影響也沒啥區別。

真相：早上吃薑最好，而晚上吃薑腸胃不容易消化，會對身體健康造成很大的影響。這只是一種不科學的說法，大家完全不用擔心。

我們的腸胃功能在我們食用完食物，不管在什麼時候都會消化，生薑也是一樣的，並不會因為晚上吃就會對身體健康造成影響了。因此，不管是在早上還是晚上，生薑都具有同樣的作用，大家沒有必要去過於在意了。

5、痘痘長在不同位置，代表不同器官出問題了?

只是告訴你，歲月帶走了「青春痘」里的「青春」，而沒有帶走你的「痘」。

痘痘的出現主要和皮脂腺及毛囊的分布位置有關係，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易長痘痘 ，但是並不是一長痘就和器官有關。

真相：人體不同位置有一些表徵，都是五臟六腑問題的反饋，不能因為不懂所以得出不對的結論。

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