高血壓患者常吃芹菜，能不能降血壓？醫生這麼說

高血壓，素有慢性病之王的稱呼。通常而言，患了高血壓以後，是需要藥物來降血壓的。不過藥物有一點不好，那就是有副作用。長期吃高血壓藥物，或多或少會對身體產生些不利的影響。這時候，就有很多人想到，能不能通過食療來降壓。

今天，我們就來看看，高血壓患者，常吃芹菜，能不能降血壓？

可以肯定的是，食物不能代替藥物，食物降血壓只是起到一個輔助作用。

一、芹菜的營養價值

芹菜，富含胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P、膳食纖維、鈣、鉀、鈉等礦物質。還含有芹菜素、芹菜苷及揮髮油等，具有輔助降壓、降脂的作用。（特別是針對早期高血壓）

二、芹菜只可輔助降壓

芹菜降血壓，也只是起到一個輔助作用的，主要是因為芹菜中所含的鉀以及芹菜苷和揮髮油。如果是高血壓患者，服藥是首要的，其次，在可以採取飲食治療來預防。最重要的是一個高血壓患者不能只指望著吃芹菜來降血壓。

富含鉀、鈣、鎂的蔬菜、水果都有利於降血壓，包括菌藻類以及深綠色蔬菜，所以多吃蔬果，蔬果是鉀的最好來源，深綠葉蔬菜也是鈣、鎂的良好來源。

對於高血壓患者，除了藥物之外，非藥物治療包括改善生活方式，消除不利於心理和身體健康的行為和習慣，都會起到非常好的輔助作用的。具體做法：

1、減體重

過重者減體重和避免肥胖是防治高血壓的關鍵策略，一般來說，超重使發生高血壓的危險性增加2-6倍，當患高血壓者體重下降後，其血壓也常隨之下降。

2、合理膳食

首先減少鈉鹽攝入，包括隱形鹽的攝入；其次是減少膳食脂肪的攝入，補充優質蛋白質；再次，注意補充鉀和鈣；第四限制飲酒。

3、增強體力活動，減情精神壓力保持心態平衡。

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