4款熱量堪比「喝油」的零食，卻被00後拿來減肥，難怪越吃越胖

4款熱量堪比「喝油」的零食，卻被00後拿來減肥，難怪越吃越胖

現在越是瘦的人對減肥的口號越響亮，00後就更不用說了，愛美之心人皆有之，很多00後的孩子都正在吵著減肥呢。小美作為美食家還是勸廣大00後，在沒成年之前是不建議你們減肥的，減肥不當會引起營養不良的。不過在飲食上可以注意一下方式和方法，對你保持身材會有很好的效果呢，接下來小美給大家介紹幾種堪比喝油的零食，別在拿來當減肥餐了。

瓜子：瓜子是冬季很多人喜歡吃的一種美味了，冬季天氣比較冷不願意出門，周末就宅在家裡看電視吃瓜子。還有很多人說吃瓜子可以鍛煉臉部肌肉，達到瘦臉的效果。可是瓜子裡邊的油脂你了解過嗎？之前有人做了研究，用白開水浸泡瓜子之後會有三分之一的水分都沉澱成了油脂，看上去就很增肥，不要再傻傻分不清了，過年建議大家吃原味瓜子。

水果沙拉：水果沙拉是現在年輕人最喜歡吃的宵夜了，特別是減肥的人晚上不吃飯就靠水果沙拉來維持能量。認為不吃飯吃水果就是減肥的最好方法了，可是你可能不知道很多水果的熱量比米飯還要高呢，並且還有很多人會在沙拉裡邊添加其他的醬料，這些都是增肥的罪魁禍首。

泡麵：如果你很瘦的話，還被發現吃泡麵，就會有人說這麼瘦了還吃泡麵呢，越吃越瘦。如果你長得很胖也會有人說你，都這麼胖了還吃泡麵，那麼泡麵到底是增肥還是減肥呢。首先現在的泡麵屬於油炸食品，在沖泡麵的時候我們也看到了泡麵上的一層油脂，熱量很高吃了會增肥的。另外泡麵沒有什麼營養價值長期食用的話會導致營養不良，會讓本來就消瘦的人雪上加霜。

麵包：麵包是年輕人的早餐首選了，一直都認為包子油條太增肥，索性就學習西方國家早餐吃麵包喝牛奶，自己認為很健康熱量很低，可是現在的麵包熱量並不低，只是飽腹感強一點而已。如果是早餐喜歡吃麵包的還是建議大家吃全麥麵包，熱量會少很多。

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