前兩天在文章中寫了，剖腹產的四大痛，很多媽媽都非常有同感。不管順產還是剖腹產，媽媽的身體都是經歷了一次嚴峻的考驗，也受到了很大的損傷。剖腹產相對於順產，對身體的損傷更大，所以剖腹產產後的護理是非常重要的，遵循「三早一晚」的原則，有利於媽媽的身體恢復。

第一，早下地。

一般來說，沒有特殊的情況，剖腹產產後24小時之後，就建議產婦下地活動。大多數這個時候已經拔除尿管，正好方便下地活動了。

儘早下地活動，有利於減少血栓的發生，促進腸道的蠕動，防止粘連，同時也有利於促進排氣。

第一次下地會出現類似低血壓的癥狀，比如眼前發黑，腿腳無力，這個時候必須要注意由家人陪護，以免發生意外。在起床的時候先慢慢的，側身坐起，在床上坐一會兒，再慢慢的下地，站立幾秒適應以後，再由家人攙扶行走。

第一次下地，產婦還比較虛弱，不適合走太長時間，如果感到不適，就先回床上休息。每天走幾次，慢慢適應，逐漸增長每次下地活動的時間。

第二，早排氣。

因為手術中，打開腹腔以後，對腸道產生刺激，會影響腸道的相關功能。所以術後，排氣是一個很重要的恢復指征。只有，順利排氣之後才可以進食，否則會對腸道，產生不良的影響。

一般會在手術後24小時以後排氣，如果48小時以後還沒有排氣，就要尋求醫生幫助，檢查是否有問題。

如何促進早排氣呢？主要是靠活動，在還不能下地的時候，准媽媽可以在床上用翻身、扭屁股等方式活動身體。

拔除尿管可以下地之後，就要儘早在家人的攙扶下下地活動，這樣對於排氣有良好的促進作用。

還可以通過對腹部的按摩，促進排氣，在肚臍周圍，按順時針的方向畫圈，避開刀口，用適度的力度來進行按摩，每次2到3分鐘。

注意，在排氣之前，千萬要遵從醫囑，不要隨意進食，如果感覺口乾，可以每次喝一小勺水。還記得，我住院的時候，隔壁產房的一位媽媽，因為在排氣之前吃了一些雞蛋羹，導致肚子痛，緊急找醫生處理的。這樣做，也是很危險的。

排氣後的1-2天可以進食，清淡易消化的半流質食物，如雞蛋羹，軟爛的麵條。之後可以逐漸進食正常的食物。

第三，早排便。

拔了尿管以後，護士都會囑咐，讓儘早去自主排尿，否則可能還會再一次遭受插尿管的痛苦。

在拔尿管之前，就可以有意識的感受一下，自己控制排尿的感覺。如果拔除尿管以後，還不方便下地，不要憋尿，如果有尿意，就趕緊尿，可以在床上讓家人幫忙接尿。這個時候不要害羞，尿不出來被憋到哭，才更難受。

如果去廁所排便，要家人陪同，因為身體還比較虛弱，無論是行走還是坐下站起，都比較困難，需要家人幫忙。

排尿是一個問題，解大便更是一個痛苦的過程。很多媽媽是從手術之後一兩天都沒有解過大便，越是時間長，大便越乾結，越難排出。在排便的過程中，不宜使用很大的力氣，否則會撕扯到刀口。感覺到有便意，就趕緊去廁所，如果五分鐘還沒有解下來，就等一會兒再去。不要每次在廁所的時間太長，這樣會加重痔瘡的癥狀。

在排氣之後，可以正常進食的時候，吃一些蔬菜類膳食纖維豐富的食物，可以有助於排便。

最後，說說「三早一晚」原則中的一晚。

這裡的一晚指的是要進補晚。在很多傳統的觀念里，生完孩子身體虛弱，必須要用滋補的食物來進補。

手術之後，通常護士都會囑咐家屬，尤其是家裡的婆婆媽媽，千萬不要現在就給產婦準備雞湯，豬蹄湯，魚湯之類的。一是，排氣之前不能吃這類食物，二是，手術後需要給腸胃功能一個恢復的時間。

產後的第一周主要是休養，第二周調理腸胃，從第三周開始可以吃一些營養豐富的進補食物。雞、魚類、肉類等，吃的時候不要光喝湯，也要食用其中的肉，這樣才能補充蛋白質和其他的營養，湯湯水水只是給身體補充水分而已。

在乳腺暢通之前也不適宜，過早的進食這種有下奶功效的魚湯雞湯。否則可能會讓乳房腫脹，引髮乳腺炎。

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