久坐的危害你了解嗎？

生活節奏的加快，造成了繁重的學業壓力，沉重的工作壓力，所以許多年輕人為了生存和進步沉迷於學習和工作，去圖書館一泡就是一整天，工作一忙起來可能連喝水都顧不上，屁股基本離不開凳子，坐下來似乎很放鬆，實際上這個看似休閑的神器就像溫柔的刀子一樣，慢慢的傷害著我們的身體，那坐的時間久了，究竟對我們的身體有什麼損害呢？這是你一定要知道的常識！

1、容易突發心臟病

相信小夥伴們一定聽說過，某某少年沉迷於網吧遊戲，兩天未起身，起來上廁所時突然猝死……等等類似的報道，這並不是危言聳聽，而是有根有據的。人坐的時間久了，體內血液循環不流暢，造成體內脂肪酸長期堆壓，同時心臟功能也在減退，突然起身時會加快血液循環的速度，心臟一時承受不了會造成心臟病、冠心病等心血管疾病。

2、肩頸受損

久坐的人容易的頸肩部疾病，例如頸椎病，局部肌肉勞損，因為人體在坐著的時候保持同樣的姿勢，長期盯著電腦、書本，後頸和前胸肌肉長時間處於緊繃狀態，頸部僵硬，嚴重時可能造成胸悶頭暈等現象。

3、腸胃疾病

坐的時間久了，腸胃蠕動的速度自然減慢，胃部分泌的消化液也不斷減少，吃進去的食物難以消化，慢慢的就會產生脹氣，消化不良，十二指腸潰瘍等疾病，這些小問題時間久了還容易造成便秘，痔瘡等疾病。

4、腦供血不足

長時間坐在椅子上，機體的各項循環減慢，導致腦供氧不足，長此以往會使人的記憶力慢慢減退，出現呼吸困難，胸悶煩躁等癥狀，嚴重影響正常的工作和學習。

除此之外，久坐還會增加患糖尿病和癌症的風險，女生長期久坐還會加重生理期的疼痛，下腹脂肪堆積，但是如果小夥伴們由於特殊原因不得不久坐，可以選用合適自己身高的桌椅，同時也可以採用幾種簡單的方式進行放鬆，在工作學習之餘，伸伸懶腰，抬抬手臂，轉轉脖頸，然後再投入到工作中，專家表示，工作40分鐘，休息10分鐘是最合適的。勞逸結合才是最好的工作學習方法，如果沒有健康的身體作保障，別的一切都是空談。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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