胃不好的人，冬季常吃2種菜，少吃這2種水果，養護腸胃、預防胃病

一個人要想維持健康的狀態首先就要保證每天充足的能量攝入，而為人體補充能量的工作就是由腸胃承擔的。腸胃通過內壁擠壓蠕動並以分泌的消化液將食物中的營養物質與廢物分離，攝其精華，舍其糟粕。

在冬季時天氣比較寒冷，氣溫的降低也就導致了腸胃更易受寒氣入侵，腸胃功能的損壞就可能造成消化系統混亂還可能造成疾病的發生。如果你的腸胃不好，冬季時常吃這2種菜，少吃這兩種水果，能夠養護你的腸胃，並一定程度上預防胃病的發生。

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常吃2種菜：

1、南瓜：南瓜性溫，味甘。在冬季食用首先就不會對腸胃造成寒涼的影響，其次南瓜中富含的果膠成分能夠幫助保護胃腸道黏膜，還能夠促進潰瘍面癒合，適宜胃病患者食用。此外南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。其多糖成分還能促進機體免疫力的提升，實屬一種養胃良菜。

2、紅薯：紅薯對於腸胃的幫助是很大的，中醫學認為紅薯具有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陽之功效。紅薯中含有蛋白質、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀及多種維生素。常食用紅薯對增強人體抗病能力有著重要作用。而其富含的纖維素還能助腸胃消化，健胃消食。並且日本衛生部已將紅薯列了食療重要食品，可見其對人體的養護功能。

少吃2種水果：

1、獼猴桃：胃不好的人食用獼猴桃過多會造成胃酸分泌的過多，導致胃部負擔加重，還有可能對胃黏膜造成一定的傷害。同時獼猴桃本身屬於寒性食物，在冬季吃更可能會導致腸胃虛寒，出現腹痛、泛酸、燒心等癥狀。

2、柿子：冬季時正是柿子最好吃的時候，但不要多吃，尤其是空腹禁食。柿子中含有大量的膠質和單寧，還有一些可溶性的收斂劑成分，這些物質過多就會與胃酸結合，產生胃結石，胃功能低下的人群最好不要食用。

要想在冬季養護腸胃，從吃食上就要有很多講究。就像上述的2種養胃菜，2種傷胃水果就需要特別的注意。平時常吃養胃健胃且能在冬季暖胃的食物，保護胃部的同時還增強了其免疫力。至於那些對胃部可能會造成傷害的食物一定要少吃，或者不吃。時刻保持胃部的健康。

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