原來這些也是過敏的表現，大部分家長都不知道，預防手段有這些

文 | 齊麗娟

針對與孩子過敏情況，家長朋友們了解的有多少？相信大部分家長都覺得，孩子過敏以後的癥狀一定是全身發紅、發癢、起疹子等等，畢竟我們生活中看到的那些過敏癥狀大多都有這些表現。但實際上，過敏的表現不止這些，它還包括打噴嚏、流鼻涕以及鼻塞等，但很可惜，因為這類癥狀與我們普通感冒的癥狀極為相似，因此不被家長朋友們重視，也被誤認為只是感冒癥狀罷了。

過敏還分為「季節」與「全年」兩類，前者的過敏源大多為當季花粉或是黴菌，尤其發生在春季或是較容易滋生出大量病菌的梅雨季節。後者的過敏源則包括全年都存在的塵蟎、菌類、灰塵、羽毛等等，特別在當下寒冬季節，家長朋友們為了保暖，通常都為把房間窗戶緊閉，這樣雖然能夠達到保暖的效果，但是卻會導致房間內滋生出大量的病菌以及導致室內空氣質量變渾濁，這些也是病原之一！

除了「物理」上的預防手段，如改善室內空氣環境、讓孩子少接觸過敏源以外，其實家長朋友們還可以通過食物來達到預防效果，尤其是下面這幾種！

一、母乳

如果孩子還處於哺乳期，寶媽們一定要注重高質量的母乳餵養，因為母乳能夠提供給孩子較強的免疫力，其成分中所含有的免疫球蛋白就是過敏源最大的剋星，這樣一來就能夠達到預防過敏的效果！

二、適當攝入部分脂肪酸

其實過敏也是身體部分發炎的現象之一，因此家長朋友們可以多給孩子吃些Omega3脂肪酸較為豐富的食物，這類脂肪酸多存在深海魚類中，如秋刀魚，因此一星期最少讓孩子吃3次魚！

三、槲皮素

這一物質成分的抗炎能力極強，它在身體內發揮作用的同時還能夠減少組織胺的產出，因此也是預防或緩解過敏癥狀的「良藥」之一，它主要存在於新鮮果蔬之中，如葡萄、蘋果、甘菊、洋蔥等。

四、維生素類

維E能夠改善炎症，維C則能夠抑制組織胺的合成，兩者都能達到減少過敏病症出現的幾率，推薦食物：松子、橙子、草莓、番茄等。

寶爸寶媽們都記下了嗎？別再不重視過敏了，雖然看似都是較為輕微的癥狀，但如果治療不及時也容易出現大問題。不論怎麼說，做好預防工作準沒錯，你覺得呢？

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