如何給寶寶添加輔食？寶寶到這個月齡就可以開始吃輔食了
文 | 齊麗娟
在嬰幼兒階段，母乳是寶寶最好的營養食品，只要媽媽的奶量足夠，寶寶就會健康成長。通常6個月之前以媽媽的母乳為主，這要求媽媽吃的食物必須保證有營養，寶寶才能吸收好。可是對於一些寶媽來說，可能寶寶一出生就面臨奶量不足的問題，那麼媽媽們得提前考慮什麼時候為寶寶添加輔食，如何添加。
1.輔食添加時間
對於奶量不足的媽媽，最早可以在寶寶滿4個月後逐漸添加輔食，奶量足的寶媽可以在6-8個月的時候再考慮輔食問題。如果寶寶消化系統不是很好可以適當延遲，添加時間要根據寶寶自身的情況和媽媽的奶量綜合考慮。
2.輔食添加的原則
寶寶輔食添加的原則根據寶寶消化系統和身體生長的規律，需要遵循由少到多、由稀到濃的原則，通常一開始先添加純湯水類的食品，比如水果汁和蔬菜汁，寶寶適應後，再逐漸開始添加糊狀的食品，比如米湯、米糊等。此外，輔食的添加應先從口味清淡，不容易過敏的食物開始嘗試，一次只試吃一種輔食，寶寶適應後再加新的種類。添加新種類的食品時，都應先從新食物吃起，寶寶不願意吃了，再吃以前吃過的食物，通常5天後再增加新食品種類。
4.輔食用量
輔食的量是隨著寶寶消化系統及牙齒的發育逐漸增多。 寶寶5-6個月的時候，通常添加1次輔食，至少30g以上，此時一般添加米粉或者米湯類。7-9個月齡的寶寶，可以添加2次輔食，至少70g以上，此時可以嘗試添加五穀和蔬菜類食物、各種菜葉泥和水果泥，8個月以後可以嘗試添加肉類。10-12個月的寶寶可以添加3次輔食，每次可以加100g以上，隨著寶寶年齡的增加，胃口撐開，漸漸就可以吃的更多。
5.注意事項
無論是買的輔食還是自製的輔食，爸媽們都得提前了解添加輔食的規律和知識，購買或者自製的輔食都需要選擇營養充足便於吸收的，才能促進寶寶生長。同時，也應當注意以下問題：禁止大人咀嚼後將食物餵給寶寶，容易將細菌傳染給孩子；注意飯後擦拭牙齒。寶寶吃完輔食後要用濕紗布沾水來給寶寶擦拭牙齒，防止食物殘留損壞寶寶的牙齦；讓寶寶習慣餐椅。從小養成良好的進食習慣，避免寶寶長大後養成追著餵食等不良習慣。
添加輔食是寶寶成長的過程，是逐漸的過渡，因此，寶爸寶媽們要根據寶寶的實際情況進行，沒有必要盲目攀比，只有符合實際才是對寶寶真正的好。家長們要多觀察，等寶寶育齡到了，再逐步添加。
