女人月經量少，一般有4個共性，多吃四物，補氣養血，改善血瘀

月經是女性非常重要的「朋友」，一個正常的健康成年女性，其月經也是應該有規律的，不會提前或推遲，更不會量多或量少。月經的正常代表了女性的健康，自古中醫問診女性必問月事，這也足以說明女性的健康與否與月經的關係。但隨著現代社會的發展，女性的地位提高，從事社會活動的增多，女性的這位「好朋友」月經也受到了很大的影響，其中月經量過少的這種現象也逐漸增多，很多女性因為月經量過少而出現的痛經、經期延遲甚至閉經等不僅影響到女性的健康，也嚴重影響了女性的生活質量。影響女性月經過少的原因很多，如婦科疾病引起、外界刺激、生活飲食不良習慣等，但女性月經量過少都會有明顯的共性，一旦發現應該及時調整，保護女性自身健康。

一、月經周期明顯的推遲

女性的月經量變少，也會導致女性的月經周期延遲，甚至閉經，這種現象非常多見，應該引起女性注意，及時調整。

二、容易頭暈眼花無力者

月經量少的女性，多是氣血不足，更無力滋養月經，當月經來臨時更會加重氣血不足之症，導致頭暈眼花、體虛無力。

三、經少易凈易怕冷

經期月經量少，有些甚至兩天即止，這是月經量過少的女性的一種表現。這類人也更容易怕冷、腰酸背痛、抵抗力下降。

四、舌質或淡或紫易兩極

中醫認為月經量過少的主要原因根據人體情況可分為四類，血虛型、腎虛型、血瘀型和痰濕型，舌質紫暗即表明有血瘀的存在，而其它原因則會引起舌質發淡，這也對月經量過少的原因提供了依據。

女性應該時刻關注自己的月經情況，才能更好的保護健康，經量過少雖然影響健康，但及時調整也是可以恢復的，傳統養生上也有很多調理月經的飲食方法，下面就介紹四種簡單有效的女性月經過少的食譜，經常食用還身體以健康。

一、党參黃芪雞

女性只有氣血充足的情況下，月經才是正常的；相反女性的氣血不足，自身都無法滿足時月經也就無法得到榮養，月經量自然會減少。因氣血不足引起月經量少的女性可以食用党參黃芪雞，具有補氣養血去虛弱的功效，每周食用一到兩次，氣血充足的同時還會帶來好氣色。

二、杜仲枸杞茶

腎為先天之本，而月經正是由於先天朱本創造的，女性的先天之本如果不足，其月經量也會相應的減少。中醫認為杜仲和枸杞都可以用於滋補腎虛，每天食用杜仲枸杞茶，對於因腎虛引起的月經量過少兼腰膝酸軟的女性，是一種簡單又方便的食療。

三、當歸羊肉湯

也有一類女性的月經量過少是因為體內血瘀阻滯而形成的，女性不僅伴有經少的狀況，還伴有色紫、疼痛、怕冷的情況，不通則痛，不通也會量少。當歸羊肉湯可以很好的解決這類問題，作為女性因血瘀引起的經少怕冷，可以有很好的改善，有利於身體健康的恢復。

四、桃仁茯苓餅

中醫上講「腎為先天之本，脾為後天之本」，腎與月經的關係密切，腎需要靠後天的脾胃來滋養，因此形成了脾對月經的重要性。很多女性尤其是因脾胃虛弱、體內痰濕淤阻也會引起月經的量少，這類女性多於虛胖，可以用桃仁茯苓餅來調理。經常食用不僅可以恢復健康身體，還可以趕走虛胖保持苗條。

飲食是日常生活的重要部分，通過飲食調節月經過少的情況，不僅平穩有效，還可以起到美容養顏的作用，讓女性重新煥發出迷人的光彩。但這需要良好的生活習慣的支持，去掉那些不良生活習慣，共同保持女性的健康美麗。

一、不要過度減肥

愛美是女人的天性，但現代社會的審美標準的變化，使得人們一度認為只有瘦才是最美的。這也使得女性瘋狂的減肥，女性處於長期飢餓狀態下，得不到營養的同時也快速消耗著自身的脂肪，但脂肪與月經的關係密切，減少脂肪的同時，也在減少月經量，這應該引起女性的注意，減肥不要過度。

二、減少作息無規律

現如今快速的生活節奏，人們的作息規律嚴重的受到影響，女性更是受害者。女性在面對高強度工作和生活的壓力時，作息無規律的生活、經常性的熬夜只能加重女性的壓力和負擔，造成精神緊張抑鬱等不良心理，這也會嚴重影響月經，導致經少甚至閉經，應該及時調整。

三、減少生活中的悶氣

研究表明引起女性月經過少主要原因中，生氣可以佔到百分之二十，無論中醫還是西醫都認為生氣會嚴重影響女性月經，使得女性內分泌功能紊亂，導致月經過少。這需要女性加強自我情緒的引導，更不可生悶氣釋放不出去，只會傷害到自己。

四、減少藥物的刺激

生活中很多藥物會引起女性的體內激素水平的紊亂，其中以女性經常接觸的避孕藥最具代表性，無論是口服避孕藥還是注射用避孕藥，都會引起女性的月經量過少，一旦發現應該立即停止，採取其它避孕措施，更不可頻繁人流，傷害子宮。

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