容易受運動傷的人都是怎麼回事呀？這些人格外容易受傷

為什麼有的人容易在運動中受到傷害呢？容易受運動傷的人都是怎麼回事呀？告訴你吧，這些人格外容易受傷！

第一種人：身體不協調的人

身體不協調的人就容易在運動中受傷，我們在日常生活中總會發現有一些人笨手笨腳的，簡單的動作都拖泥帶水，其實並不是他們不想要好好進行運動，而是因為他們真的是身體協調度欠缺。身體不協調的人就容易在運動中受傷。相信你也遇到過那種看上去笨手笨腳，實際上真的是笨手笨腳的健身者吧。

那如何改善呢？如果是身體不協調的話，我們需要進行一些幫助我們變得更加協調的運動，比如說乒乓球、籃球、羽毛球、健身舞蹈、武術運動等，通過這些幫助我們的身心都變得協調，四肢動作變得一致。我們會通過這些運動讓自己更靈活，更具協調性。

第二種人：身體柔韌度低的人

身體柔韌度比較低的人，肯定也是容易受傷的。尤其是身體軟度不夠的人，更容易因為一些舒展性比較大的運動而受到傷害。有些人就算是進行跑步都會不小心挫傷軟組織，這可真的是危險吶。

但是我們又該如何去改善呢？其實，也不是很難，因為我們是由於柔韌度不夠而受傷的，那我們就得通過拉伸運動，提高自身的柔韌度，從而更加容易進行運動，同時不易受傷呢。但是我們在進行拉伸的時候，也得注意先熱身，循序漸進慢慢地進行，否則我們可能會在拉伸運動上面而拉傷身體，本來是想提高柔韌度變得不那麼容易受傷，這下反倒受傷了就不好了呢。

第三種人：運動過量的人

運動過度的人同樣處於一個危險的狀態，因為運動過量是很危險的，不但身體狀態會眼中低下，人體機能會嚴重受損，我們的注意力也會變得不那麼容易集中了。當我們處於這樣的狀態下，想不受傷都很難呢。

另外，運動過量還容易引發某些比較嚴重的疾病，比如說是肌溶症，肌溶症就是橫紋肌肌肉溶解症，就是字面意義上的肌肉溶解了、消失了。肌肉溶解了以後肌肉內組織落入體內，引發健康威脅。

第四種人：骨骼不健康的人

骨骼不健康的人同樣容易因此而受傷，骨骼不健康的人往往骨密度很低，骨密度低下的人就容易因為一些運動或者是一些小的磕磕絆絆而受傷害，而且得到的傷害比普通人還要大得多呢。

第五種人：體脂率過高的人

體脂率過高的人，也就是肥胖的人，是很容易受傷的。因為體脂率過高，就意味著體重數字高，我們對於膝蓋的衝擊就更加大了。當我們對於膝蓋的衝擊大了以後，就更加容易引發一些骨骼的疾病和損傷。

容易受運動傷的人都是怎麼回事呀？這些人格外容易受傷！現在你知道什麼樣的人容易受傷了嗎？如果你現在已經知道啦，那就一定得儘可能地避免和防護起來啦。

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