肥胖的人可以依靠跑步減肥嗎？最好不要！因為這1點原因

眼下，我們生活中的肥胖人是真的是日益增多。肥胖是一種常見的現象，卻又是一種不健康的體現。現在肥胖人士越來越多啦，每十個人里就有一個體重已經高過了平均線，還有無數個瀕臨這條線的微胖人士準備隨時成為肥胖人群的預備軍。

肥胖可以引發諸多慢性疾病，比如說冠心病、高血壓、脂肪肝、高血脂、肥胖症等等，肥胖還會損害人體機能的正常工作，給內臟帶來更大的、更加沉重的壓力，對於我們的身體產生很多疾病和健康的隱患，還會讓我們的身體免疫力開始變得低下，整個人更容易生病，甚至還會影響人們的外形，影響我們的自信心，影響我們給別人的第一眼印象。哇，肥胖真的是附帶不少負面影響，這些影響真的是太可怕啦。我們還真得避免避免。

可見，肥胖真的不是什麼好事情。我們需要減肥，減肥有時候並不只是為了追求美麗，而是為了追求健康。不管是為了美麗，還是健康，體重數字已經過了平均線的朋友們就需要立即進行減肥了。

但是，我們要通過什麼方式把體重數字降下來，降到一個合理的範圍之內呢？我們需要通過運動，而說到運動，很多人都想到了跑步，。跑步作為有氧運動，確實具有一定的消脂作用，而且這作用並不小，這就是說，我們通過跑步確實可以變得瘦下來。跑步還是一項非常方便、非常快捷，不太挑場合地點的運動，所以跑步也是最受人們歡迎的有氧運動。相信你們也很喜歡進行這項跑步運動吧？相信回答是肯定的。

但是，我們還是要說，肥胖的人盡量不要依靠跑步減肥。因為跑步對於膝蓋的損傷實際上並不小，常年跑步的人群往往都有關於膝蓋的疾病。有的老跑者甚至到了陰天下雨的時候，連走路都有一些困難。

而肥胖人士對於膝蓋的衝擊力會更加大，所以並不推薦肥胖人士依靠跑步減肥。如果肥胖人士長期通過跑步減肥，就可能會導致膝蓋的健康被嚴重破壞。但是並不是說，肥胖人士就不可以跑步了。我們可以通過其它有氧運動把體重數字降下來，然後等到體重基數沒有之前那麼大了，我們自然就可以進行跑步減肥啦。

另外，我們還可以通過各種運動的綜合，比如說不單單進行跑步運動，我們還可以進行一些其它運動，通過各類有氧運動進行減肥，不單單只依靠跑步就沒有什麼關係了。

我們還可以通過盡量做到對於膝蓋的防護，比如說跑步前必然做熱身，跑步的過程中注意跑步的姿勢，跑步結束後進行一些拉伸舒展，跑鞋選擇好了，場地也選擇好了，通過這些方法幫助膝蓋得到一定的防護。

這些，就是關於跑步和減肥之間的關係了，肥胖人士不可單單依靠跑步減肥喲。如果，你非跑步不可的話，那就一定得做好這些重要的防護，記住這些防護的方式，盡量保證你膝蓋的健康！

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