專家建議：養成3大生活習慣，長期堅持，「抗癌體質」在來的路上

想要活得健康長壽，生活習慣和飲食上一定就要非常注意，不但作息要有規律還要吃得健康，而由於現代生活充滿了壓力和污染，即使有心要保持健康也不一定能夠做到，而且癌症還有越來越多發的趨勢。於是有人就研究了一些身體內抗癌能力非常強的人，發覺他們有下面這些習慣。

首先就是飲食上偏好清淡的東西，而且吃的種類非常多樣，保持一個均衡狀態。所以光吃菜或者光吃肉都不能讓你的身體有足夠的營養來抗癌，而且調味的時候還要盡量節制，鹽、油、糖等等只要適量就可以了，千萬不要貪圖口味而忽視自己的健康。

吃飯不易過快過急，這可能對很多上班族來說都是一大通病，但是細嚼慢咽能夠防止暴飲暴食這種習慣發生，而且吃得太快也會給腸胃造成負擔，消化系統也跟不上來，長期以往你就非常容易有發胖的問題出現。而患食管癌的人通常都有這種把很燙的東西急急忙忙吃下去的習慣，所以細嚼慢咽才能讓你活得健康。

想要少生病光躺在床上肯定是不行的，而讓身體強壯免疫力增強的最直接的方法就是運動，運動的人可以輕鬆地控制自己的體重，體重減少了當然就能讓我們的血管更加健康，預防心血疾病的同時還能預防相關的癌症，而且科學家還表明運動的人有13種癌症的發病率都比不運動的人要低的多，所以不要再偷懶了，趕緊起來運動吧。

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