苦瓜和此物一起炒，潤腸通便，排毒減脂，抗衰美膚，好處多多！

苦瓜和此物一起炒，潤腸通便，排毒減脂，抗衰美膚，好處多多！

苦瓜是一種常見的食材，雖然說吃起來味道苦，但含有豐富的維生素和微量元素，對人體也是具有相應的積極作用。

苦瓜中含有豐富的維生素和一些其他有利於人體健康的物質，能夠有效抵禦病菌對人體的侵襲，抑制有害物質對人體帶來的不利作用，從而增加人體免疫能力。苦瓜中還富含維生素C，女性常吃苦瓜可以起到祛痘和養顏嫩膚的作用。苦瓜在排毒方面有很好的作用。人們經常吃苦瓜，這可以幫助體內的毒素。你可以冷卻苦瓜，你可以保持苦瓜中的維生素，並減少火和排毒。對於正在減肥的女性來說，可以經常的吃一些生苦瓜。同時還具有明目的作用，能夠起到降血壓和降血糖的作用，糖尿病患者常吃苦瓜，能有效緩解癥狀，可以起到保健身體的作用。

推薦搭配：苦瓜 青椒

青椒是我們生活中非常常見的菜，很多人也都很喜歡吃青椒，不管是與素菜還是肉菜混合在一起炒，都會十分美味，青椒能夠抗癌，青椒中含有辣椒素的抗氧化成分。辣椒素還能促進新陳代謝，起到減肥的功效。青椒豐富的維生素C，防治壞血病 ，對牙齦出血、貧血 、血管脆弱有輔助治療作用。 提升免疫力，抑制黑色素產生，可美白，遠離老化，清除自由基， 預防衰老。可謂是常吃好處多多，尤其是苦瓜搭配，簡直是再合適不過了，二者常食潤腸通便，排毒減脂，抗衰美膚，好處多多！

注意事項：

苦瓜性寒，脾胃虛寒者不宜多食。

你們都學會了嗎？

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