懷孕了別只知道吃蔬菜，這3種肉類解饞又營養，讓你養胎不長肉！

女人懷孕後，看似過上了皇太后一般的生活，但實際上只是更辛苦了，因為在飲食和生活習慣上都有諸多謹記，平日里愛吃的火鍋烤串炸雞等等都要少吃，一些你不愛吃的瓜果蔬菜卻需要多吃，而且孕前期還會有孕反，讓你啥都吃不下，一聞到油味就反胃，好不容易熬到孕中期，胃口變好後，因為顯懷的緣故，睡覺又咋睡都不舒服，反正是很辛苦的！這些其實還好，但是讓很多孕媽最難受的就是在飲食上受限，不過也有孕媽會刻意多吃蔬菜少吃肉，怕孩子長太大不好生，也怕自己長太胖不好減，其實孕期就算是反胃，還是要適量吃點肉類的，光吃蔬菜可不行！懷孕了別只知道吃蔬菜，這3種肉類解饞又營養，讓你養胎不長肉！

1.魚肉

魚肉對於寶寶的智力發育有很好的效果，而且它裡面還含有葉酸，可以幫助預防胎寶寶患上神經管缺陷疾病，而且還很有豐富的蛋白質，碳水化合物等等，對於孕婦的身體有很好的滋補效果，不過它的脂肪含量比較少，所以吃魚肉並不會讓你長胖，非常適合想要養胎卻不想長肉的孕媽！但是值得注意的是要買新鮮的魚來烹飪，並且少吃刺兒多的，免得你卡喉嚨，寶寶也跟著你折騰！

2.瘦牛肉

牛肉的脂肪含量有點高，不過瘦牛肉相對要低很多，它裡面含有豐富得多鐵元素，可以預防貧血，增強孕媽的身體素質，到時候你會比較有力氣生！瘦牛肉中除了鐵元素，還有多種其他的營養元素，很適合孕婦食用，腹內寶寶也會吸收到牛肉補給的營養，讓自己發育的更好，體質更棒，所以想要養胎不長肉的孕媽，牛肉也是你的一個很好的選擇。

3.雞胸肉

雞胸肉常常會被用到沙拉裡面，因為它的熱量低，脂肪含量也低，一塊香煎雞胸肉，解饞又有營養，非常適合孕婦食用！雞胸肉中含有豐富的蛋白質和維生素，對於孕媽和寶寶的好處不言而喻，但是要注意最好是用清燉或者是油煎的方式來吃，不要讓雞肉吸收到過多油脂，不然還是易讓你長胖的，因為你吃太多油了！孕婦吃雞胸肉的話，建議水煮之後和沙拉一直拌著吃，有葷有素，營養更加豐富全面，真正讓你養胎不長肉！

這3種肉類孕婦可以放心吃，解饞又有營養，同時還不會讓你的體重增長太快，對於寶寶的智力和身體發育又很有好處，可謂一舉多得！

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