一杯水喝出4大功效，但離開了這個溫度也能喝出癌症！

"我頭痛，好像有點小感冒"

--多喝點熱水！

"我痛經"

--多喝點熱水！

"我……我……我嗓子疼"

（實在編不下去了，捂臉）

--多喝點水！

在我們的不（kuang）懈（hong）努（luan）力（zha）之下，大家對"多喝水"這個詞，已經到了審詞疲勞的地步，聽到也會自動屏蔽，同時對方好感度減掉10分！

但是，你有沒有想過，為什麼不讓你干別的，單單讓你喝水呢？因為喝水簡單省事？說對了一半，適當的多喝水，是真對身體好。

所謂民以食為天，食以水為先。水在養生中的重要性，古來就有。醫聖李時珍更是在《本草綱目》的首篇（水篇）就談水，並提出了"水是百葯之王""葯補不如食補，食補不如水補"等觀點。

當然，我們不能過度迷信水的作用，有病還得靠葯治病。多喝水，只是一種健康的生活方式，可以減少甚至避免某些疾病的發生，僅此而已。

適當喝水，有這4大功效！

1、緩解血液粘稠

多喝水能稀釋血液，降低血液的粘稠度，從而降低血栓的發生概率。這裡說的是緩解，而非治療，有血栓等疾病的人群，還是要用藥。

2、改善便秘

身體缺乏水分、腸道等器官排泄力差，是我們便秘的眾多成因之二。

前者是一定一定要多喝點水的，而後者，則建議平時大口大口地喝水，吞咽動作要快，這樣水就能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。當然，喝水促進腸胃蠕動的效果有限，腸胃有問題還得去醫院對症治療，另外，注意別喝嗆到了！

因此，多喝水，還是能在一定程度上改善便秘的。

3、緩解煩躁緊張的情緒

人在處於焦躁狀態，就會出現內熱，極易出現體內失津，津液不足的情況，而此時多喝點水，則能有效緩解這種煩躁情緒。

所以，緊張、煩悶了，喝杯水試試？

4、降低尿酸

體內尿酸過多，怎麼降低呢？只能讓其隨著尿液走了。

尿酸主要溶解在尿液中，排尿越多，跟著走的尿酸也就越多。

那如何增多排尿？多喝水！多喝水！多喝水！就不信沒有尿出來。

當然，水別喝太多，不然腎臟忙不過來呀！

此外，咳嗽、嗓子乾的時候，也可以多喝水緩解癥狀；喝醉了，也可以多喝水加快體內的代謝，以便將酒精及時排出……

既然水這麼好，那就多喝點？特別是熱水，還能暖胃呢，一切拋開用量、溫度談健康的熱水，都是耍流氓！

離開這個溫度，喝水也能喝出癌症！

世界衛生組織下屬的國際癌症研究機構有警告：65°C以上熱飲，有致癌風險。

也就是說，喝水也是有風險的哦。長期喝65°C以上的水，會燙傷食道。

雖然食道本身具有修復能力，但是也禁不住反覆的折騰。若是各種條件都具備了，那發展成為食道癌"指日可待"。

因此，喝熱水也要控制好水溫，一般溫度處於40°C的溫開水比較適合人們飲用。

至於如何判斷溫度是不是太高了，有沒有超標。建議通過手感預判一下，一般45℃的時候，人的手就會有明顯的熱感，而到50-60℃時，手會有很燙的感覺，所以，一般手覺得不燙了，基本水就能喝了。

實在不想試，就讓水涼幾分鐘，一般溫度就會慢慢降下來。有實驗顯示，剛倒進杯子里的開水大約是80℃；在室溫下放個幾分鐘，水溫就會降到65℃左右。

看來，喝水也是門技術活兒~

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