俗話說，痛風是富人的關節炎，又稱為「富貴病」。在古代稱為「王者之疾」。

我國高尿酸血症患者人數已達1.7億，其中痛風患者超過8000萬人，而且正以每年9.7% 的年增長率迅速增加。

痛風，是一種體內尿酸代謝紊亂，導致關節沉積尿酸結晶的一種關節病。而現在，痛風已成為我國僅次於糖尿病的第二大代謝類疾病。

痛風越來越多，多是「拖」出來的，睡覺時，3處有「異常」，趁早去查一下！

痛風，簡單說，就是身體內尿酸水平升高導致的結果。

身體內尿酸主要有2個來源，一是體內氨基酸分解，約佔80%；再就是，外源性含嘌呤食物的攝入，約佔20%。

肝臟是產生尿酸的重要場所。當尿酸水平高於420μmo1/L時，能確診為高尿酸血症。

很多患者以為「尿酸降到正常水平就可以了。」

實際上，對高尿酸血症者來說，尿酸水平控制目標為＜360μmol/L。

此外，痛風急性發作時，尿酸沉積在關節處，這時，尿酸水平不一定升高。

對正常人來說，身體內尿酸水平在不同時間也是不同的。但對痛風者來說，半夜尿酸水平會更高。

半夜睡覺時，人的新陳代謝較緩慢，血流較緩，血液比較粘稠，容易使尿酸在局部聚集，形成結晶，沉澱在關節處，誘發痛風。

此外，半夜體內分泌的糖皮質激素水平會下降，從而會減少尿酸的排泄。

第1處：腰部

尿酸在體內主要經腎臟排泄，但尿酸水平累積太多時，就會增加腎臟的排泄負擔，容易誘發腎結石。

而腎臟出現問題，就會反應到腰部，易出現腰部疼痛的感覺，這時，要引起注意。

第2處：尿液

「腎為水臟」，是體內重要的排泄器官。當腎臟出現問題時，尿液可能會出現異常。

睡覺之前，排便時，發現尿液顏色變濃或呈泡沫狀，可能是尿酸水平過高，沒及時排出體外所導致的。

第3處：下肢

半夜睡覺時，當身體內尿酸水平過高，可能會損傷腎臟，使腎小球被堵塞，一旦腎臟出現一定程度的損傷，體內的水分不能正常過濾，排不出來，就會出現水腫的現象，尤其是下肢水腫、眼瞼水腫。

提醒：這5類是痛風的高危人群，一定要重視檢查！

1，男性

女性有先天的優勢，因雌激素佔了「上風」，雌激素能促進尿酸排泄，還能抑制關節炎。

而男性，體內雄激素較多，雄激素「鍾愛」尿酸，會抑制尿酸的排出；同時，男性飲食「偏愛」高嘌呤的食物，從而增加了男性患痛風的幾率。

2，肥胖的人

肥胖的人，像皮下、腹部或內臟器官脂肪增多時，可增加新陳代謝中核酸的量，通過嘌呤代謝，會增加尿酸的生成。

臨床上，40歲以下的痛風者，有85%的人體重是超標的。

3，中年人

40到55歲是痛風的高發年齡。人老了，關節也會隨之老化，加之，鈣的流失，軟骨組織減少，易患上痛風。

對女性來說，絕經後，雌激素水平下降，也容易得痛風。

4，高嘌呤飲食者

經常食用過量高嘌呤、高蛋白、高脂肪的食物，長期飲酒、吃海鮮的人，容易患痛風。

5，有家族史的人

如父輩患痛風，其後代的發病率可達50-60%。

得了痛風，預防併發症是關鍵，做好3件事，助你控制好尿酸！

第一：多喝水，勤排尿

不管是尿酸高，還是痛風發作，都要多喝水。水，是人體最好的排毒劑，多喝水，能促進體內尿酸的排泄，利於降低尿酸。

喝水多了，排尿也會增加，一定要記住勤排尿，避免憋尿時間太長，否則尿酸滯留在膀胱內，容易形成尿酸結晶，引發尿路結石。

每天一杯木丹桑菊茶，有很好的降尿酸、防痛風的作用。

將木丹、桑葉、菊苣根、蒲公英根、甘葛、百合、茯苓 幾種材料搭配在一起，製成茶包，每天一包，熱水沖泡即可。

木丹，又叫梔子，研究發現，含有梔子苷，能促進尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。

桑葉、蒲公英根、茯苓，都有很好的利尿、消腫、排毒的作用，利於尿酸的排泄。

菊苣根，是一種「葯食同源」的植物。現代研究發現，菊苣根具有綜合調節身體代謝功能，能改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血症，降低尿酸的合成，還可促進尿酸的排泄。

百合，含有秋水仙鹼，有很好降尿酸作用。

甘葛，有降低痛風性關節炎、關節腫脹的作用，其提取物對炎症細胞水平的抑制作用，同時，有降尿酸和修護脾、腎作用。

第二：勞逸結合，堅持運動

現代人因工作原因，很多都是一坐就坐一天，對這類腦力勞動者來說，長時間久坐，會降低新陳代謝，血液循環減慢，不僅會增加患血管疾病的可能，也容易使尿酸沉積，形成結晶。

結合自身情況，堅持運動，但一定要適量的運動，最好選擇有氧運動，多活動活動關節。

運動，可增加熱量的消耗，減少脂肪堆積，對尿酸水平的控制有幫助。

第三：注意關節保暖

冬季，天氣寒冷，氣溫較低，會使尿酸的溶解度下降，這樣，更容易形成尿酸鹽結晶，誘發痛風。

腳部，是人體的最末梢，不僅小關節多，且血液循環不好，容易使尿酸結晶在腳趾部位形成。

當腳部受涼時，就會增加腳趾、膝蓋等部位痛風石的形成，所以，一定要做好關節保暖。

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