醫生告誡：最影響孩子竄個的不是鈣是它，堅持5點的都高人一頭了

現在的人們生活好了，很多孩子的身高都普遍偏高，但是也有一些孩子在同齡人中比較矮小，顯得格格不入。遇到這樣的問題，作為家長是最著急的了，尋醫問葯的，尋找偏方的，大有人在，而很多人會覺得孩子不長高是因為缺鈣，真的是缺鈣嗎？

醫生告誡:最影響孩子竄個的不是鈣而是它，堅持5點的孩子都高人一頭了。

孩子長高是需要鈣質的補充，但是過量攝入鈣補充劑可能導致幼兒骨骺線提前閉合。因此孩子不長高某種程度來說還真不是鈣的問題，孩子不長個的原因不一定是缺鈣，只有找准病因，才能解決身高的問題。

現在的家庭營養是不缺的，那麼影響身高的原因除了遺傳、性別之外，那就估計是生長激素和性激素了。人體的生長主要是由各種激素所調節的，尤其是生長激素和性激素尤為重要。生長激素缺乏時，會出現身材矮小的癥狀。

那麼孩子不長高，該怎麼做呢？

1、不熬夜

生長激素的分泌高峰期是在晚上的11點到凌晨2點之間和早上的5點到7點左右，這兩個階段，孩子能處於深度睡眠的狀態，生長激素就能分泌的較旺盛，因此想要孩子有個大高個，一定要讓孩子在十點前上床睡覺，不能頻繁的熬夜。

2多吃梨子

梨子是我們生活中最普通的水果，但是其營養價值是很高，多吃梨對孩子的骨骼發育有一定的作用，因為梨子能夠有效保證骨骼細胞的健康，還能軟化血管，促進人體血液循環，將營養物質輸送到骨骼，利於骨骼的吸收和生長，有利於孩子長身高。

3控制體重

現在胖胖的孩子特別多，太胖了會對孩子的身高有很大的隱患。當胖成為一種習慣，孩子吃的太營養就會讓孩子更胖，只有少部分往長個子那方面，幾乎都橫著長了。

4多曬太陽

多讓孩子晒晒太陽，可以讓孩子體內生成更多的維生素D3，促進胃腸道健康，還能夠幫助鈣的吸收，這樣孩子的骨骼就會長得更好，個子會更高。

5多運動

多運動，多讓孩子出去玩，讓孩子奔跑，長此以往，對孩子骨骼的發育非常好，還能提高孩子的想像力和創造力。運動可以促進孩子體內的新陳代謝，有利於骨骼發育，增高效果就會顯而易見。

以上圖片均來自網路

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