太危險了！高速公路隧道驚現跑步大爺，車子就在旁邊飛馳……

前幾天，貴陽六盤水的交警對高速公路例行巡邏時，竟然發現一名大爺在高速公路隧道內跑步！

大爺身旁不時有車輛呼嘯而過，情況非常危險，交警趕緊把他拉上來。

大爺說他平時喜歡早起跑步鍛煉身體，這是第一次上高速。當天他跑著跑著發現高速公路的路面寬闊車少，覺得很適合鍛煉身體，便拐上了高速公路，一邊跑步鍛煉，一邊欣賞沿途風光……

大爺也真是心大，要知道，你沒出事是運氣好，這兩年路上跑步出的事可不少。

2019年1月4日，上海崇明一對父子晚飯後夜跑，遭遇車禍，兩輛轎車相撞後，其中一輛轎車失控，撞向這對父子，結果造成兩人身亡。

從現場的圖片來看，當時非常慘烈，路邊的電線杆被撞成兩截，一隻鞋子飛出去大約5米遠，轎車拍照被擰成麻花狀，周圍全是汽車碎片。

2018年6月，美國一位69歲的老人，在美國42號公路跑步時被撞身亡。42號公路限速55公里/小時，路肩很窄，還是路易斯維爾鐵人三項自行車賽的一部分。

對跑者來說，好的跑步場地很重要，而不論訓練效果如何，安全才是最重要的選擇因素。

跑步場地一：操場

安全指數：★★★★★

訓練效果：★★★★☆

大部分公立學校的操場，在非上課時間段都是向社區開放的，操場的跑道軟硬度適中，路面平坦，安全能得到很好的保障，不用擔心躲避車輛行人，距離計算精確清楚，每一圈的距離固定。

但操場訓練也有弊端，一直在操場繞圈跑，對膝蓋、髖關節、腳踝造成一定的壓迫；長時間的同向繞行會使跑者兩腿的肌力不勻稱。

跑步場地二：柏油馬路

安全指數：★★☆☆☆

訓練效果：★★★★☆

馬路能夠模擬比賽跑道的真實感，摩擦力，硬度很高，跑起來不費力；路上會見到各種各樣不同的風景，不會枯燥。

但柏油馬路的路面較硬，跑量過大或者跑步的姿勢不對，身體壓力非常大，由於馬路路面需要排水，會有一定的側傾；

考慮交通安全的問題，遇到紅燈時，緩慢減速，若突然停止跑步，會對人體造成傷害。

跑步場地三：室外土路

安全指數：★★★☆☆

訓練效果：★★★☆☆

土地地面軟硬適中，減少對身體的衝擊；能夠很好訓練腿部的肌肉。但土地以越野路線為主，坑窪不平，容易造成腳扭傷；雪雨季節路面的泥巴，造成路面濕滑，增加跑步的難度，存在一定安全隱患。

跑步場地四：綠地公園

安全指數：★★★★☆

訓練效果：★★★★★

很多市政公園內，都有專供市民跑步的綠道，也都採用塑膠跑道材質，軟硬適中，另外公園內風景優美，跑起來也賞心悅目。

但需要注意避讓公園內玩耍的小孩與老人，以及騎行的人群。

無論路面如何、訓練效果如何，安全才是第一重要的，希望各位跑友在保護好自己的前提下跑步哦~

End

（本文部分圖片來自網路）

- 今日快訊 -

上次廈馬負重20斤跑步的消防員還記得嗎？廈馬處罰他終身禁賽，今天田協的追加處罰也出爐了：2年內禁止參與田協認證賽事！

經常看組委會說「報請田協追加處罰」，還是第一次看到田協真處罰了呢~

不記得這件事的戳負重20斤完賽廈馬的消防員承認替跑，廈馬作出這樣的處罰……回顧哦~

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