迷人胸部這麼「動」變大變挺，只需簡單的5步？

1、睡覺不穿內衣

記住睡覺得時候不用穿內衣，可以讓身體放鬆，而且也可以加強夜間的睡眠，睡眠好了，可以起到保養肝臟的作用。

2、每周按摩兩次

一周不用按摩太多，2次就可以，堅持按摩自己的乳房，既可以防老化，常保美貌，又可以活絡氣血，預防乳 腺 疾病呢！

如何科學有效的按摩：

四個手指併攏，拇指分開，兩手分別握住兩側的乳房，從外側向著中心然後順著乳腺管的方向，打圈按摩。

如果有的姐妹胸部是向外的，在按摩的同時向中間推。如果是下垂的，則同時向上推。注意不要太用力，一般5至10分鐘，感覺微漲熱即可。

3、持續補充膠原蛋白

補充膠原蛋白粉，會很快的作用到胸部肌膚中，修復胸部受損的結締組織，回復胸部原有的彈性，並且可以構築新的結締組織，配合醒膚煥顏按摩乳的塑形按摩，可以增強胸部的新陳代謝，增強胸部的細胞再生能力，刺激胸部的二次發育。

4、每周做3-4次美胸運動

很多人經常小看運動的力量，其實適當的運動絕對可以令我們的胸部變得更加完美。拿個2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動作，和競走時的上臂動作，可以減少外擴，消除蝴蝶袖，提高胸線。(啞鈴可以向上舉20次，側面20次)

5、不亂用豐胸產品(包括各種豐胸精油)

儘管很多產品都聲稱不含激素，包括一些中草藥配方的產品，事實上，不含激素的產品不可能見效特別快的。

亂在乳房區域用激素，停用後會反彈，而且造成內分泌紊亂，引發各種乳房疾病，胸腺纖維疾病等。

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