太早吃鹽對寶寶有害，那是不是越晚越好？

李靚莉

註冊營養師

復旦大學營養學碩士

給孩子吃鹽，並不是越晚越好。如果遲遲不加鹽，孩子容易缺碘。

碘是人體必須的微量元素，用來合成甲狀腺激素。甲狀腺激素能促進兒童身高的增長和大腦發育。

1 歲以後遲遲不給孩子吃鹽，會造成孩子碘攝入不足，從而導致孩子長不高、獃獃的，甚至出現一系列的碘缺乏病。

孩子 1 歲以後，家長就可以嘗試著給寶寶適量加鹽了，1～4 歲的寶寶每天攝入 1 g 左右的鹽。

如果家長不想那麼著急給孩子加鹽，也可以通過其他食物讓寶寶獲得足夠的碘，如雞蛋、海帶、紫菜等。

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