胃好的人，吃飯時沒有這5種壞習慣，你若都沒有，你的胃還很不錯

人在日常生活中最重要的一件事莫過於吃飯，而吃下去的東西就要順著食道進入胃部進行消化。因此胃部在人們的日常生活中扮演著重要的角色。胃部通過蠕動攪磨食物，使食物與胃液充分混合，從而使食物更好的消化。

胃部的健康對於我們來說非常重要，胃的健康確保了我們消化系統功能的高效運行，不僅食物更夠被更好的消化，減少便秘現象，更能夠保證身體充足的能量供給。胃好的人，吃飯時沒有這5種壞習慣，你若是一個都沒有那麼證明你的胃很不錯。

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1、吃飯速度過快：很多人面對餐桌上的美味佳肴都沒有多少抵抗力，但是一定要注意不能不經過仔細咀嚼就大口的吞咽食物。其實食物在口中的咀嚼也是一種消化的過程，將食物分解成更小的碎塊在下咽可以有效地緩解胃部的消化壓力，以免胃部消化動能不足導致消化不良。

2、吃飯挑食：一般家長在教育孩子不要挑食的時候總是強調孩子多吃蔬菜，其實所謂挑食就是只愛吃一類食品，這樣就會導致胃部消化攝取的營養物質單一，造成身體的營養不良。吃太多的肉會導致體內脂肪過多，同時支持蔬菜又會造成蛋白質含量不足。因此要均衡飲食。

3、常吃生冷食物：像生魚片這樣的冷食或冰淇淋這樣的冰凍甜品長期食用同樣會導致胃部的不適。即使是這些食品經過嚴格的加工消毒，雖然能夠保證病菌的消除，但是這類食物本身就不太容易被消化，胃部的消化動能也會慢慢削弱。因此這類食物不應經常食用。

4、邊吃飯邊聊天：這種情況大部分人在朋友家人的聚餐上都有發生，雖然偶爾的幾次影響不大，但若是長期這樣對胃部還是有一定影響的。邊吃飯邊聊天首先就會吸入氣體，這將有可能造成胃脹，反酸的情況，同時聊天還會分散人體的注意力，削弱胃部的消化功能，不利於胃部健康。

5、餐後立即吃水果：水果本身是好東西，但若是剛吃完正餐立即就吃水果會因食物堵塞在胃部而阻擋水果的進入。這樣可能會導致水果中的酸性物質無法被胃部消化液及時的中和，造成胃部的損害。同時堆積在胃部的食物消化速度也會變得緩慢，可能造成消化不良。

人們日常的餐食是對於胃部影響最直接，也是影響較大的一方面因素。我們要想保護胃部的健康就一定要在飲食上更加的注意。上面的5種吃飯時的壞習慣很可能會對胃部造成傷害，快自省一下自己有沒有這5種習慣。如果有，請儘快改正，如果一個都沒有，那麼恭喜你，你的胃部非常不錯。

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